التخطي إلى المحتوى
تعرف على أهم الطرق لحماية المخ ولتجنب مرض الزهايمر
أهم الطرق لحماية المخ ولتجنب مرض الزهايمر

ملايين من الناس تعاني من مرض الزهايمر في جميع أنحاء العالم ، ومن المتوقع أن يرتفع إلى 7 مليون مريض أمريكي في عام 2030 وتدهور وظائف المخ غالباً مايكون مميت .
وهناك عده دراسات حددت ماهو العلاج لحماية المخ ، وسنتعرف على أهم الطرق والأكثر فعالية لتجنب هذا المرض .

1- العلماء في جامعة كاليفورنيا ينصحون بتناول أحماض أوميجا تساعد لتجنب مرض الزهايمر . بالإضافة إلى ذلك الحد من إستهلاك الأطعمة المقلية والتي تميل أن تكون مشبعة بزيت فول الصويا . لذلك تناول الدهون الصحية هو عنصر هام ومفيد للمخ بل ومضاد للألتهابات .

تعرف على أهم الطرق لحماية المخ ولتجنب مرض الزهايمر 1
Lenin doing a cross-word

2- كثير من الناس تسمع عن ممارسة الأنشطة الذهنية والتي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر . وجد الباحثون في شيكاجو أن الأشخاص الذين لديهم أنشطة ذهنية وفي سن الشيخوخة هم أقل عرضه للإصابة بالخرف أو مرض الزهايمر . وتشمل هذه الأنشطة أو العادات الروتينية واليومية مثل ، قراءة الصحف ، القراءة ، الشطرنج ، الذهاب إلى المسرح ، والكلمات المتقاطعة وغيرها . وهذه الممارسات تساعد على تنشيط الذهن .
بالإضافة إلى ذلك التواصل الأجتماعي وتجنب الوحدة . لهذا تحدى عقلك وعلى أساس منتظم يساعد على خفض خطر الإصابة بمرض الزهايمر .
Sources : Drweil, CDC

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.