التخطي إلى المحتوى
تعرف على أهم الطرق لحماية المخ ولتجنب مرض الزهايمر
تعرف على أهم الطرق لحماية المخ ولتجنب مرض الزهايمر

ملايين من الناس تعاني من مرض الزهايمر في جميع أنحاء العالم ، ومن المتوقع أن يرتفع إلى 7 مليون مريض أمريكي في عام 2030 وتدهور وظائف المخ غالباً مايكون مميت .
وهناك عده دراسات حددت ماهو العلاج لحماية المخ ، وسنتعرف على أهم الطرق والأكثر فعالية لتجنب هذا المرض .

1- العلماء في جامعة كاليفورنيا ينصحون بتناول أحماض أوميجا تساعد لتجنب مرض الزهايمر . بالإضافة إلى ذلك الحد من إستهلاك الأطعمة المقلية والتي تميل أن تكون مشبعة بزيت فول الصويا . لذلك تناول الدهون الصحية هو عنصر هام ومفيد للمخ بل ومضاد للألتهابات .

Lenin doing a cross-word

2- كثير من الناس تسمع عن ممارسة الأنشطة الذهنية والتي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر . وجد الباحثون في شيكاجو أن الأشخاص الذين لديهم أنشطة ذهنية وفي سن الشيخوخة هم أقل عرضه للإصابة بالخرف أو مرض الزهايمر . وتشمل هذه الأنشطة أو العادات الروتينية واليومية مثل ، قراءة الصحف ، القراءة ، الشطرنج ، الذهاب إلى المسرح ، والكلمات المتقاطعة وغيرها . وهذه الممارسات تساعد على تنشيط الذهن .
بالإضافة إلى ذلك التواصل الأجتماعي وتجنب الوحدة . لهذا تحدى عقلك وعلى أساس منتظم يساعد على خفض خطر الإصابة بمرض الزهايمر .
Sources : Drweil, CDC

قد يهمك أيضًا

التعليقات