الكثير منا هم من المدمنين على الصودا الدايت، ولكن هل فكرت حول الآثار الرهيبة التي تخلفها على صحتك؟، الصودا الدايت ليست صحية، ويمكن أن تسبب الكثير من المشاكل الصحية، وقد وُجِد أن الصودا الدايت تلحق الضرر بالأسنان، والعظام، والكلى وأيضا يسبب زيادة الوزن، حيث وُجد أن استهلاك الكثير من الصودا الدايت تسبب السمنة، وفي هذه المقالة سوف نتحدث عن الطرق التي يمكنك التخلص من إدمان الصودا الدايت،
إذا كنت ترغب في ايقاف تناول الصودا في نظامك الغذائي، تناول الشاي أو القهوة بدلا من ذلك، فهي غنية بالمواد المضادة للتأكسد وسوف تبقيك مستيقظا لفترة طويلة، وبخاصة الشاي أو القهوة المثلجة، وعندها لن تشعر بأنك تواق للصودا الدايت، وحتى إذا كنت تقول لنفسك بأنك بحاجة للطاقة و تحتاج الصودا الدايت، انتقل لتناول الشاي أو القهوة والتي سوف تعطيك ما يكفي من الطاقة .
إذا كنت تريد أن تستهلك علبة من الصودا الدايت على أن السكر فيها منخفضة، هناك مواد غذائية أخرى التي يمكن أن تتناولها، من شأنها الحفاظ على مستوى السكر ثابتة في الدم، لهذا تحتاج إلى مضغ المكسرات على أساس منتظم، فتحصل على فيتامين (ب) والمكملات C وزيادة كمية البروتين .
تناول عرق السوس على فترات منتظمة، فإذا كنت مدمن على الصودا الدايت، نتيجة الإصابة بالجيوب الأنفية، احتقان الأنف أو وجود الخميرة أو المبيضات في الأمعاء، فعليك بالبروبيوتيك بدلا من ذلك، وسوف يخفف هذا الأعراض وتساعدك أيضا للتغلب على إدمان الصودا الدايت.
تناول الفواكه مثل الموز، التوت أو البرتقال وكمية محدودة من الشوكولاته الداكنة.