ذكرت تقارير طبية يوجد كثير من الخضروات يجب علينا ان نتجنبها اثناء قيامنا بالرجيم او نظام غذائي معين، لانها تحتوى على النشا والكربوهيدرات ولذلك تساعد فى زياد الوزن فـ هيا نتعرف على هذة الخضروات .
1. البطاطس:
لانها تحتوى على كثير من النشا والكربوهيدرات فأكلها بكثرة لا يؤدى فقط إلى زيادة الوزن وزيادة نسبة الكوليسترول فى الدم و مشاكل فى وظائف الكلي .
2. القرنبيط:
هو من اغرب الاكلات لانه يؤدى الى إنخفاض عملية التمثيل الغذائى ، فلا تشعر بالشبع اطلاقاً ويمكن أن تأكل منه الكثير والكثير، وذلك يؤدى الى زيادة الوزن .
3. البسلة:
تناول الخضروات مثل البسلة والفاصوليا التي يتم تجفيفها بألوان مضافة اليها هذا يقوم بزيادة الوزن إذا تناولت الكثير منة .
4. الذرة:
يحتوي على مادة الفركتوز الذى يؤدى الى زيادة الوزن، فإذا كنت تقوم بالريجيم فعليك الابتعاد عنه تماماً
وان هذة الخضروات المذكورة أعلى تؤدى الى زياد الوزن بشكل كبير فعليك الابتعاد عنها إذا كنت تواظب على نظام غذائى صحي، اما الخضروات الغنية بالألياف والمعادن يحتاج الجسم إليها بأستمرار وتوفر له الطاقة اللازمة .