قال الدكتور خالد يوسف أخصائي التغذية العلاجية أن تناول كوب واحد من المياه الدافئة على الريق وبين الوجبات وبصفة يومية له فوائد عظيمة جداً على جسم الانسان ويحمي الجسم من الأصابة بالعديد من الأمراض وهذه الفوائد هي:-
1- يساعد على فقد جزء من الوزن حيث أنه يساعد على تقليل كمية الطعام المتناولة وبالتالي خسارة جزء من الوزن.
2- يعمل على إنتظام عمل الجهاز الهضمي وحركة الأمعاء ويقي الجسم من الامساك.
3- يعمل على الحفاظ على عضلات الجسم حيث أن اختلال توازن المياه في الجسم يسبب لخلايا الجسم انكماشاً ويزيد من إرهاق الجسم.
4- يحافظ على صحة البشرة وذلك لأنه يمنع جفاف البشرة وتجعدها.
5- يساعد في الحفاظ على صحة الكليتين.
6- يساعد على تقليل الشعور بالتوتر والأرق والعصبية.