مشكلة زيادة الوزن بتسبب قلق كثير من الصبايا والشباب حتى السيدات والرجال , لانها اصبحت مشكلة صحية اكثر منها شكلية للحفاظ على شكل الجسم وجمال , ولكن اصبحت الان مشاكل السكر والسمن والكريستول تقلق الكثيرين ممن يعانوا مشكلة زيادة الوزن , ولكن مشاكل الريجيم عديدها فالبعض لا يستطيع التحمل والبعض الاخر يعانى مشاكل فى الانيميا والبعض يتم عملية نزول الجسم بشكل بطئ مما يجعل الفرد ليس له رغبة فى تكملة هذه الحمية الغذائية , لكن النهاردة وحصرى من موقع مصر فايف بنقدملكم ريجيم صحى وبيخسس 6 كيلو فى الشهر بشكل طبيعى وامن , ولكن يجب عليكم التأكد من وجود انيميا فى الجسم اولا لا , لانه فى حالة وجود انيميا يفضل اخذ الحديد مع هذه الحمية الغذائية .
اولا :- الافطار ——- بيضة مسلوقة او كوب لبن منزوع الدسم + ثمرة تفاح
ثانيا :- الغداء ——- ربع فرخه منزوعه الجلد او 150 جرام لحم بدون دهون + طبق سلطة خضار + 2 ملعقة ارز
ثالثا :- العشاء ——- 2 علبة زبادى
اذا شعرت بالجوع يمكنك تناول الخيار او الجزر او التفاح ولكن بشرط الا تزيد عن 3 تفاحات يوميا
ومع هذه الحمية الغذائية يفضل ممارسة الرياضية بشكل بسيط فى البداية + ساعة مشى يوميا