التخطي إلى المحتوى
تخلص من الكرش بـ 5 خطوات.. تعرّف على الطريقة

تراكم الدهون في منطقة البطن أو ما يسمى بـ “الكرش” من أكثر الأمور التي تسبب المشاكل لكل من يعاني من السمنة، حيث تعتبر منطقة البطن و كذلك منطقة الأرداف من أكثر المناطق في جسم الإنسان عرضة لتراكم الدهون و الشحوم، و قد يعاني الكثير من الأفراد من مشكلة تكون الكرش، خاصة النساء بعد الولادة.

و التخلص من الكرش و الدهون المتراكمة عند البطن يعتمد على عادات و أساليب غذائية و حياتية إذا تم اتباعها و الحرص على أن تتم بشكل سليم، يمكنكم الحصول على نتائج مذهلة في خسارة الوزن و القضاء على الكرش بدون اتباع رجيم أو وصفات غذائية معقدة.

طرق التخلص من دهون البطن و القضاء على الكرش:

  1. الابتعاد عن شرب الماء خلال أو قبل أو بعد الطعام، و يفضل شرب الماء بعد الطعام بنصف ساعة.
  2. شرب الماء الدافئ مع الليمون مرتين في اليوم، مرة قبل الإفطار و مرة قبل النوم، لأنه يساعد على حرق و تذويب الدهون.
  3. تقليل تناول المشروبات الغازية، و يفضل الامتناع عنها تماماً للحصول على نتائج سريعة.
  4. التقليل قدر الإمكان من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات.
  5. الحرص على المشي نصف ساعة يومياً.

تحديث:

يعتبر الماء من أشهر الطرق و أسهلها في خسارة الوزن كما يتميز رجيم الماء بفعاليته و نتائجه السريعة خلال فترة زمنية قصيرة، هذا إلى جانب فوائده الأخرى، و لمعرفة طريقة رجيم الماء في خسارة الوزن يمكنكم الدخول إلى الرابط التالي:

تحديث:

يشعر الأشخاص الذين يتبعون وصفات و أنظمة غذائية للتخسيس بالإحباط الشديد عندما لا يجدون نتائج سريعة، لذلك ينصح أطباء التغذية بالطرق المبتكرة للتخسيس، التي تجعلكم تتناولون أطعمتكم المفضلة و في نفس الوقت تتبعون نظاماً معيناً لتخسيس مناطق محددة من الجسم لتعطي نتائج سريعة، إليكم أكثر من وصفة رائعة و مجربة لفقدان الوزن:

قد يهمك أيضًا

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.