يعرف الأرق أو قلة النوم على أنها:

هو عبارة عن أستعصاء النوم أو تقطعه أو عدم النوم بشكل منتظم، مما يؤثر على الإنسان نفسيا وجسديا، مما يؤدى إلى الإصابة بالسرح و الأرهاق الشديد والصداع وقله التركيز.

أنـــــــــواع القلق :

1. الأرق المؤقت : وهو لايدوم طويلا وهو تكون مدته مابين يوم وبحد أقصى أسبوع ويكون نتيجة ضغوط الحياة والحالة النفسية.
2. الأرق الحاد أو قصير المدى : وقد تطول فترة من 6 أسابيع الى 3 أشهر .
3. الأرق المزمن : والذى قد يطول لفترات طويلة وينصح بمتابعة الطبيب النفسى .

أسباب الأرق :

 

أسباب نفسية:

العوامل النفسية هيا أهم أسباب الإصابة بالأرق، حيث يعتبر نسبة 50% من المصابين بالأرق، وقد يرجع الأسباب النفسية إلى الضغوط المالية أو العائلية أو حتى العاطفية منها.

ولا ينصح بالأفراط في تناول المهدئات والمنوم حيث أنه يؤثر بالسلب على الجهاز العصبي .

 

أسباب عضوية :

ويرجع أسباب الأرق إلى أسباب عضوية منها الصداع المزمن واللام الظهر والبطن والأسنان وغيرها، وكذلك الإلآم التي يعانى منها المدخنون نتيجة مواجهة صعوبة في التنفس أثناء النوم.

وأوضحت الدراسات أنه هناك علاقة بين قلة النوم والإصابة بالزهايمر، حيث أن قلة النوم تزيد من أفراز هرمون بالجسم يساعد على زيادة مخاطر الإصابة بالزهايمر والخرف في المخ.

وأن النوم بشكل طبيعي مرة أخرى يعزز من فرص التقليل والقضاء على أفراز هذا الهرمون المسئول عن الزهايمر.