التخطي إلى المحتوى
الرجيم الغذائي ذو الوجبتين

هى طريقة حمية معينة وفعالة للغاية ويمارسها الكثير من الناس وتأتي بنتائج ايجابيه , وهى تقوم على اسا منع تناول وجبة واحده فقط وهى وجبة العشاء ولكن يجد بالطبع امداد الجسم بما يحتاج من مواد سكرية ولكن اصحاب هذه الطريقة يمنعون وجبة العشاء للاسباب الاتية :
– عدنما تتناول وجبة العشاء بكثرة يؤدي ذلك الى فقدان الشهية فى وجبة الافطار التى هى من اهم الوجبات اليومية .

– تؤدى هذه الوجبة بصورة عامه الى ضياع المظهر الجذاب للجسم والى زيادة الوزن

– اذا كانت وجبة العشاء دسمة فقد تؤدى الى الاصابة بالاضطرابات النفسية والى امراض القلب .

ولكى تحقق هذه الوصفة اعلى درجات النجاح لابد من اتباع الاتي :
– عند اقتراب موعد العشاء المعتاد يفضل شرب كوب ماء مثلج فهذا يؤدى الى فقد الشهية .

– حاول ان تشغل تفكيرك باى شي اخر غير الطعام فعندما يقترب موعد العشاء عليك بممارسة اى هواية تفضلها ” قراءة , رسم , حل الكلمات المتقاطعة “.

– فى حالة عدم مقاومة رغبتك في وجبة العشاء يفضل تناول كوب من الزبادى مع سلطة خضراء و ثمرة فاكهه فقط .

قد يهمك أيضا

التعليقات