التخطي إلى المحتوى
نصائح للحفاظ على نظارة بشرتك
بشرة،مشرقة،صحة،جمال

البشرة هي مرآة صحتك وهي أيضا تعكس نظامك الغدائي، وعدم الإهتمام بها يتسبب في تلفها أو خشونتها، فالشباب الدائم والبشرة الجميلة طوال الوقت حلم كل امرأة في العالم مهما تقدمت بالسن، لكن لا بد الإقلاع عن بعض العادات السيئة المضرة مع إتباع خمسة نصائح ذهبية للحفاظ على إشراقة البشرة ونظارتها :

أولا : النظافة
تنظيف البشرة من مساحيق التجميل وغسل الوجه بالماء لإزالة كل السموم وفتح مسامات البشرة للتتنفس.

ثانيا : شرب الماء

شرب الماء بطريقة منتظمة على مدار اليوم يساهم بشكل كبير في الحفاظ على إشراقة البشرة وينصح بشربه قبل وبعد الأكل.

ثالثا : ممارسة الرياضة

ممارسة بعض الحركات الرياضية اليومية لا يساعدك فقط في امتلاك جسم رشيق ، بل أيضا على الحفاظ على شباب البشرة ، فممارسة التمارين بشكل يومي يساعد على توصيل المواد الغدائية و الأكسجين الى البشرة بشكل فعال.

رابعا : الغذاء الجيد

الطعام الصحي الجيد له دور فعال في تحسين نظارة البشرة وينصح بتناول الخضراوات و الفواكه بشل كبير مع التركيز على تناول الحبوب الكاملة.

خامسا : أشعة الشمس

للشمس مخاطر جمة على بشرتك، فهي تساعد بشر كبير في تلفها فتظهر عليها بقع بنية صغيرة حول الأنف والفم والخدود تم يصاحب ذلك تغيرات في ألوان الوجه وبالتالي ظهور تجاعيد في المناطق المعرضة لذلك ينصح باستعمال واقيات من أشعة الشمس.

قد يهمك أيضا

التعليقات