كلنا يريد الرشاقة والصحة والجمال، من لا يريد إكسير الحياة؟ ولكن الأن نقدم لكم الخطوات للحصول على إكسير الحياة لكي تصبح بجسم ذو لياقة ورشاقة.
من أهم الأشياء شرب نصف لتر من الماء البارد على الريق، ليساعد على تعزيز فاعلية تمثيلك الغذائي، ولتمكين جسمك الحفاظ على درجة حرارة محايدة مما يؤدي إلى حرق الدهون لذلك يتم حرق سعرات حرارية إضافية في محاولة لتدفئة الماء البارد ليعادل درجة حرارة الجسم عند تناوله.
أيضا من الأشياء المهمة تناول 10 حبات لوزات على الريق للمساعدة علي وجود تمثيل غذائي جيد وأيضا الإفطار من أهم أشياء يجب العناية به في الحياة اليومية حيث يجب أن تكون وجبة متكاملة وفيه جميع العناصر الغذائية من بروتين وفيتامينات وبرويتين، من الأشياء المهمة للحصول على إكسير الحياة تناول المكسرات والزبيب الذي يعطي طاقة تشعرك بالإنتعاش طوال اليوم.
كما ننصح الجميع بأن يهتموا بممارسة التمارين وشرب المياه الباردة وممارسة ألعاب منشطة للعقل والروح مثل اليوجا وغيرها من الألعاب التأملية للحصول على إكسير الحياة.