التخطي إلى المحتوى
لافطار صحى اليكى هذه النصائح

ليس كل افطار صحى ، ولان وجبة الافطا هى اهم وجبات اليوم بل هى اهم وجبة فى اليوم ، الافطار مهم للاطفال والكبار حتى من يتبعون نظاما غذائيا فدائما ما يتم نصحهم بالحفاظ على هذه الوجبه ، ولكى يستفيد الجسم بالافطار لابد من اتباع عدد من النصائح واهمها تناول كافة العناصلا الغذائية فى الافطار واليكم قرائنا الكرام هذه النصائح لافطار صحى .

1- حددي وقت روتيني للأفطار
2- تجنبي الأغذية السكرية
3- اجعلي فطورك مليء بالمواد الغذائية المليئة بالكالسيوم
4- لا تنسي المواد الغذائية المليئة بأوميغا 3 مثل البيض
5- ابتعدي عن الكافيين في فطورك 6- اكثري من الفواكه والخضروات في وجبة الافطار

قد يهمك أيضًا

التعليقات