منذ القدم، عرف الإنسان فوائد اللبن الرائب، وجعله من أهم مكونات نظامه الغذائي، فهو غني بالكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة والمفيدة للجسم، وفي السطور التالية نتعرف على اهم فوائد اللبن الرائب للجسم.
فوائد اللبن الرائب
يعزز صحة الجهاز الهضمي: غني بالبروبيوتيك وهي كائنات حية دقيقة مفيدة للجهاز الهضمي، تساعد على تحسين عملية الهضم، وعلاج الإمساك، وتعزيز امتصاص العناصر الغذائية، ويخفف من أعراض القولون العصبي وينظم حركة الأمعاء، وتقليل الالتهابات، وتخفيف آلام البطن، والانتفاخ.
يقوي جهاز المناعة: يساعد على مكافحة العدوى، والوقاية من الأمراض، ويقلل من خطر الإصابة بالحساسية ويساعد على تنظيم ردود الفعل المناعية.
يحسن صحة القلب: يساعد اللبن الرائب على توسيع الأوعية الدموية، وتحسين تدفق الدم، كما يخفض مستوى الكوليسترول الضار مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
يساعد على إنقاص الوزن: يعزز الشعور بالشبع نظرا لاحتوائها على البروتينات التي قد تحتاج إلى وقت طويل نسبيًا حتى يتم هضمها، وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن.
أقرأ أيضا: –
- كنز الطبيعة.. فوائد سحرية لبذور الشيا وماء الكركم الخام لتعزيز الصحة العامة
- الجرجير فوائد لا تنتهي.. وصفة طبيعية لتعزيز صحة الجسم بشكل عام
- هل تحب الدجاج؟ لكن احذر هذه الأجزاء التي لا ينصح بتناولها
- يحسن الهضم ويحافظ على صحة القلب.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الموز
- البرتقال.. فاكهة الشتاء الغنية بالفوائد الصحية لكن احذر 6 أمراض قد تمنعك من تناول
- الشاي المشروب الأشهر حول العالم.. ماهي فوائد تناوله يوميًا وما هي أضراره الجانبية
- “الزعفران” فوائد صحية ذهبية من مضادات الأكسدة إلى تحسين الصحة العقلية
يحسن صحة البشرة: يرطب البشرة وينعمها ويحافظ على رطوبة البشرة، ويقلل من التجاعيد، ويعطيها مظهرًا صحيًا، كما يساعد على مكافحة البكتيريا المسببة لحب الشباب، ويقلل من الالتهابات.
يقوي صحة العظام: غني بالكالسيوم الذي يساعد على تقوية العظام، والوقاية من هشاشة العظام، ويحسن امتصاص الكالسيوم من الأطعمة الأخرى.
يحسن صحة الشعر: يغذي الشعر ويقويه ويساعد على منع تساقط الشعر، ويعزز نمو الشعر الصحي، ويساعد على مكافحة الفطريات المسببة لقشرة الرأس.