يعد الموز من أكثر الفواكه شعبيةً حول العالم، وذلك لسهولة تناوله وطعمه اللذيذ وفوائده الصحية المتعددة، فهو مصدر جيد للعديد من العناصر الغذائية فهو يحتوي على الكربوهيدرات والألياف والفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين C وفيتامين B6 والبوتاسيوم والمغنيسيوم، فما هي فوائد الموز؟
فوائد الموز
1. مصدر غني بالطاقة:
يعد الموز مصدرًا غنيًا بالطاقة، حيث يحتوي على الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية التي تزود الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية.
2. تحسين الهضم:
يحتوي الموز على الألياف الغذائية التي تحسن الهضم وتنظم حركة الأمعاء، وتقلل من خطر الإصابة بالإمساك.
3. تعزيز صحة القلب:
يساعد الموز على خفض ضغط الدم المرتفع، وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم، كما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة والألياف.
أقرأ أيضا: –
- جمال طبيعي من بذور السمسم.. فوائد مذهلة للسمسم لا تعرفها عن هذه الحبة الصغيرة
- فاكهة تحميك من السرطان وأمراض القلب.. ماذا تعرف عن التوت الذهبي “الحرنكش”
- قشور الباذنجان.. كنز ثمين نهمله يجب عليك الاحتفاظ بها؟
- الكمون أكثر من مجرد توابل.. هو علاج طبيعي لعدد من الأمراض
- البطاطا.. فوائد هائلة للعينين والجهاز الهضمي والقلب والمناعة تعرف عليه
- البرتقال.. فاكهة الشتاء الغنية بالفوائد الصحية لكن احذر 6 أمراض قد تمنعك من تناول
- الشاي المشروب الأشهر حول العالم.. ماهي فوائد تناوله يوميًا وما هي أضراره الجانبية
- “الزعفران” فوائد صحية ذهبية من مضادات الأكسدة إلى تحسين الصحة العقلية
4. فوائد صحية أخرى:
أظهرت الدراسات أنّ للموز فوائد صحية أخرى، تشمل:
- تقوية جهاز المناعة: يساعد الموز على تقوية جهاز المناعة، وذلك لاحتوائه على فيتامين C.
- تحسين صحة العظام: يساهم الموز في تقوية العظام، وذلك لاحتوائه على فيتامين K.
- تحسين صحة البشرة: يساعد الموز على تحسين صحة البشرة ومحاربة التجاعيد، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- تعزيز صحة الدماغ: يساعد الموز على تحسين وظائف الدماغ والذاكرة، وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم.