تعاني الكثير من السيدات والرجال من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف، مما يسبب لهم الإحراج ويؤثر على مظهرهم الخارجي، وتعدّ هذه المشكلة من أكثر المشاكل التي يصعب التخلص منها، خاصةً إذا كانت مصحوبة بالسمنة المفرطة، ولكن هناك العديد من الطرق الطبيعية التي تساعد على التخلص من دهون الكرش والأرداف، ومن أهم هذه الطرق هو مشروب ورق الغار والنعناع.
مكونات مشروب ورق الغار والنعناع
- ثلاث ورقات من ورق الغار.
- كوب من الماء المغلي.
- عسل نحل حسب الرغبة.
طريقة تحضير مشروب ورق الغار والنعناع
- نحضر كوب كبير ونضع فيه مطحون النعناع، وورق الغار، ثم نصب عليه الماء الساخن ونقلبهم جيداً.
- ثم نغطي الكوب ونتركه حتى يصبح فاتر، ونقوم بشرب المشروب قبل النوم بساعة حتى يعطينا نتائج رائعة.
- يفضل شرب هذا المشروب السحري صباح ومساء حتى نحصل على أفضل النتائج.
فوائد مشروب ورق الغار والنعناع للتخسيس
يمتلك مشروب ورق الغار والنعناع العديد من الفوائد الصحية، والتي تجعله من المشروبات الفعالة في التخسيس، ومن أهم هذه الفوائد:
- حرق الدهون: يعمل مشروب ورق الغار والنعناع على حرق الدهون الزائدة في منطقة البطن والأرداف، وذلك لاحتوائه على مركبات مضادة للأكسدة تساعد على تنشيط عملية الأيض وحرق السعرات الحرارية.
- سد الشهية: يساعد مشروب ورق الغار والنعناع على سد الشهية وتناول كميات أقل من الطعام، وذلك لاحتوائه على مركبات قابضة تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
- طرد السموم: يساعد مشروب ورق الغار والنعناع على طرد السموم من الجسم، وذلك لاحتوائه على خصائص مدرة للبول.
- تحسين الهضم: يساعد مشروب ورق الغار والنعناع على تحسين عملية الهضم، وذلك لاحتوائه على مركبات تساعد على تكسير الدهون ومنع تراكمها.
طريقة تحضير مشروب القهوة والليمون للتخسيس
إلى جانب مشروب ورق الغار والنعناع، هناك العديد من المشروبات الأخرى التي تساعد على التخسيس، ومن أهم هذه المشروبات هو مشروب القهوة والليمون.
مكونات مشروب القهوة والليمون
- ملعقة كبيرة من القهوة.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- كوب من الماء المغلي.
طريقة تحضير مشروب القهوة والليمون
- نحضر وعاء ونضع به كوب من الماء، ثم نضع الوعاء على النار حتى يغلي.
- ثم نحضر كوب ونضع به ملعقة من القهوة وملعقة من عصير الليمون، ثم نصب عليه الماء الساخن ونقلب برفق.
- بعد ذلك نقوم بتقليب المكونات جيداً، ثم نقوم بشرب المشروب على الريق ومساء قبل النوم حتى نساعد على التخلص من الدهون.
نصائح لزيادة فعالية مشروبات التخسيس
للحصول على أفضل النتائج من مشروبات التخسيس، يجب اتباع بعض النصائح التالية:
- الالتزام بشرب المشروبات بشكل يومي، على الأقل مرتين في اليوم.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، مع تقليل تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.
- ممارسة الرياضة بانتظام، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً.
التحذيرات
يجب استشارة الطبيب قبل تناول مشروبات التخسيس، خاصةً إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية.