قرع الرماد، والذي يشار إليه أيضًا باسم البطيخ الشتوي أو القرع الأبيض، له قيمة غذائية عالية، فوائد شرب عصير القرع كثيرة بدءًا من الحفاظ على رطوبة الجسم إلى تعزيز الهضم الصحي وغير ذلك الكثير، هذا النبات هو فاكهة فريدة تشبه البطيخ والتي غالبًا ما يتم استهلاكها بسبب خصائصها الوظيفية والطبية العديدة، يزدهر النبات في المناخات الاستوائية الدافئة والرطبة، تابع القراءة لمعرفة كل شيء عن شرب عصير القرع الأبيض.
عصير القرع الرماد
ما هي فوائد شرب عصير القرع الرماد؟
قرع الرماد ، الذي يشار إليه غالبًا باسم البطيخ الشتوي أو القرع الأبيض، هو نوع من القرع يستخدم بشكل متكرر في مجموعة متنوعة من وصفات المطبخ الآسيوي، بالإضافة إلى ذلك، نظرًا لمزاياه المزعومة العديدة، فقد ازدادت شعبية عصير القرع الرماد كمشروب صحي محتمل، من المهم أن نتذكر أنه على الرغم من أن عصير القرع قد يكون له فوائد صحية معينة، إلا أنه لا يوجد الكثير من الأدلة لدعم أي من هذه الادعاءات، وقد يستجيب الناس بشكل مختلف.
يساعد في الترطيب
بحسب خبراء التغذية يحتوي قرع الرماد على نسبة ماء تبلغ 96 بالمائة، مما قد يساعدك على البقاء رطبًا، خاصة في الظروف الحارة”.
خصائص مضادة للالتهابات
صفاتها المضادة للالتهابات مفيدة لعلاج الأمراض المرتبطة بالالتهاب.
يخفض مستويات السكر في الدم وهو عبارة عن مجموعة قوية من الفيتامينات الأساسية
عصير القرع الرماد إنه أيضًا عامل رائع لخفض نسبة السكر في الدم ويحتوي على فيتامينات C وB المركب والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم، من بين مكونات مهمة أخرى .
يعالج مشاكل الجهاز التنفسي
يستخدم عصير القرع في الطب التقليدي لعلاج أمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب الشعب الهوائية والربو.
ما هي فوائد شرب عصير القرع على الريق؟
يقال إن شرب عصير القرع على معدة فارغة يزيد من الفوائد بسبب تحسين عملية الهضم والامتصاص:
عصير القرع الرماد يمكن أن يحسن عملية إزالة السموم
“سيعمل عصير قرع الرماد على بدء عملية إزالة السموم من الجسم إذا تم تناوله على معدة فارغة، يقول الخبراء: “إنه يساعد في إزالة السموم والفضلات من الجسم”.
هضم أفضل
من خلال إعداد الجهاز الهضمي لتناول الطعام خلال اليوم، فإن شرب عصير القرع على معدة فارغة يساعد على تعزيز عملية الهضم الجيدة، كما أنه يشجع حركات الأمعاء المنتظمة وإطلاق الإنزيمات الهاضمة.
“شرب عصير القرع على معدة فارغة قد يحسن امتصاص العناصر الغذائية، ويدعم صحة الجهاز الهضمي، كما يمكن أن تساعد طبيعته القلوية أيضًا في الحفاظ على مستوى الرقم الهيدروجيني المتوازن في المعدة، مما قد يوفر الراحة من الحموضة والقرحة.
يساعد في إدارة الوزن
يمكن أن يساعد في محاولات إدارة الوزن بسبب انخفاض عدد السعرات الحرارية ومحتوى الماء العالي. يمكن أن يساعدك عصير القرع، الذي يتكون إلى حد كبير من الماء، على تلبية متطلبات الترطيب الخاصة بك عن طريق بدء يومك بكوب.
السكريات الطبيعية تمنحك دفعة من الطاقة
قد توفر لك السكريات الطبيعية الموجودة في عصير قرع الرماد دفعة طفيفة من الطاقة في الصباح، مما يجعلك تشعر بمزيد من اليقظة واليقظة.
هل يمكننا شرب عصير القرع يوميا؟
يمكن تناول عصير القرع الرماد باعتدال يوميًا، عند تناوله باعتدال، يمكن أن يكون عصير القرع الرماد إضافة مفيدة لنظامك الغذائي الصحي، ولكن لا ينبغي أن يكون المصدر الوحيد للتغذية كل يوم. لدعم الصحة العامة والرفاهية، من الضروري اتباع نظام غذائي شامل يتكون من مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالمغذيات، ويجب قبل إجراء أي تغييرات كبيرة في النظام الغذائي، عليك دائمًا الحصول على المشورة المهنية.
ماذا يفعل قرع الرماد للجسم؟
لقرع الرماد تأثير مدر للبول، مما يزيد من إدرار البول وقد يساعد في إزالة السموم من الجسم، ويعتقد البعض أنه يقدم فوائد هضمية، وربما يساعد في عملية الهضم ويخفف من مشاكل مثل الإمساك بسبب محتواه من الألياف الغذائية.
يمكن أن يشجع تكوين الكولاجين ويحمي من الإجهاد التأكسدي، وقد تدعم الفيتامينات ومضادات الأكسدة الموجودة في قرع الرماد صحة البشرة.
من لا يستطيع شرب عصير القرع الرماد؟
وفقًا لاختصاصي التغذية والصحة، لا ينبغي أن يُستهلك قرع الرماد من قبل أي شخص لديه حاليًا:
- قد تؤدي آلام الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ أو الغازات أو اضطراب المعدة، إلى تفاقم المشكلة.
• يمكن أن ينتج الجفاف وفقدان السوائل المفرط عن تناول عصير القرع، لذا يجب على الأشخاص الذين يعانون من الجفاف الشديد بالفعل تجنبه.
• ينبغي تقييد استهلاك عصير القرع الرماد لمرضى السكر، الذين يجب عليهم أيضًا مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام.
عصير القرع الرماد يمكن أن يساعدك على تحسين عملية الهضم وإدارة الوزن
مثل أي طعام، قد يسبب قرع الرماد حساسية أو حساسيات لدى بعض الأشخاص. من المهم أن تكون على دراية بأي آثار سلبية وأن تتوقف عن استخدام المنتج إذا شعرت بعدم الارتياح، وقد يتداخل عصير قرع الرماد أيضًا مع العديد من الأدوية الموصوفة، لذلك قبل تناوله بانتظام، تحدث مع طبيبك إذا كنت تتناول أي أدوية، خاصة تلك التي لها تأثير مدر للبول أو تؤثر على مستويات السكر في الدم.
ما هو أفضل وقت لتناول عصير القرع الرماد؟
من الأفضل استهلاك عصير القرع في الصباح الباكر على معدة فارغة، حسب الخبراء، حيث يكون امتصاص العناصر الغذائية والخصائص الهضمية لهذا العصير أعلى عند تناوله على معدة فارغة.
هل عصير القرع الرماد جيد أم سيء؟
يعتبر عصير قرع الرماد مفيدًا للغاية في منع أو علاج العديد من الاضطرابات الناتجة عن الرقم الهيدروجيني الحمضي لجسمنا، ومع ذلك، يجب الحرص على استهلاك هذا باعتدال وطلب المساعدة دائمًا عند الحاجة.