الرياح الموسمية تعني الراحة من الحرارة الحارقة، ولكنه يدعو أيضًا إلى الأمراض والمشاكل الصحية، لذا، يُنصح بتناول مشروبات موسمية صحية، حيث يمكن تناول كوبًا من الشاي الساخن ليمنحك صحة جيدة أثناء الرياح الموسمية، حيث عندما تأتي الرياح الموسمية، يمكن أن تكون عرضة للأمراض التي تنقلها المياه والتي ينقلها البعوض مثل التيفوئيد وحمى الضنك والملاريا، ولا تنس الالتهابات الجلدية ومشاكل الجهاز الهضمي التي تظهر غالبًا أثناء الرياح الموسمية، إن ممارسة النظافة الشخصية الجيدة، وشرب المياه النظيفة، وتجنب تناول الطعام في الشوارع، واستخدام طارد البعوض والناموسيات هي بعض الطرق لحماية أنفسنا خلال موسم الأمطار، إضافة إلى تناول كوبًا من الشاي الساخن.
مشروبات موسمية صحية
مشروبات صحية للرياح الموسمية
الشاي هو أحد المشروبات المفضلة في اماكن مختلفة من العالم، إنه ليس جيدًا لذوقك فحسب، بل لصحتك أيضًا، إليك بعض أنواع الشاي التي يمكنك تجربتها:
شاي الزنجبيل
لفترة طويلة، تم استخدام شاي الزنجبيل للمساعدة في الهضم وتخفيف الغثيان وتقليل الالتهاب، يقول الخبراء، إنه يساعد أيضًا في تعزيز نظام المناعة الصحي الذي تحتاجه حقًا لمحاربة المشاكل الصحية المرتبطة بالرياح الموسمية .
شاي الكركديه
من المعروف أن شاي الكركديه المليء بمضادات الأكسدة يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين المناعة وصحة القلب ودعم صحة الكبد.
شاي ماسالا
كوب من أوراق الشاي الأسود مع الزنجبيل والقرفة والهيل والقرنفل هو ما تحتاجه عندما تمطر، يقول الخبراء، أن هذه التوابل مليئة بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للميكروبات والمضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في دعم نظام المناعة الصحي ومكافحة الالتهابات والجذور الحرة والإجهاد التأكسدي، كما أنه مشروب دافئ ومريح للاستمتاع به أثناء الرياح الموسمية.
شاي بالنعناع
يمكن أن يساعد شاي النعناع في تخفيف الانتفاخ وعسر الهضم وعدم الراحة في المعدة التي قد تنشأ عن تناول الطعام أو الماء الملوث خلال موسم الرياح الموسمية.
شاي تولسي
يتمتع التولسي بتأثيرات مضادة للأكسدة ومعززة للمناعة، ويساعد على تخفيف مشاكل الجهاز التنفسي، ويعزز الصحة العامة، ويمكن أن يكون شاي تولسي مهدئًا ومريحًا خلال موسم الأمطار.
شاي القرفة
تتمتع القرفة بصفات دافئة ويمكن أن تساعد في تحسين الدورة الدموية، كما أن له خصائص مضادة للالتهابات قد تكون مفيدة أثناء الرياح الموسمية عندما يكون هناك خطر أكبر للإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي.
شاي البابونج
إذا وجدت نفسك تشعر بالتوتر أو القلق أثناء النهار، فإن شرب شاي البابونج يمكن أن يساعد في تعزيز الشعور بالاسترخاء وتقليل مستويات التوتر، فإن أخذ قسط من الراحة والاستمتاع بفنجان من شاي البابونج يمكن أن يوفر تجربة مريحة ومهدئة، ويشير الخبراء إلى أن شاي البابونج غالبا ما يتم تناوله عند الشعور بالطقس أو عند الإصابة بأمراض بسيطة، قد يساعد في تهدئة التهاب الحلق أو تخفيف احتقان الأنف أو تخفيف تشنجات الدورة الشهرية.
نصائح مهمة
بحسب خبراء التغذية، إن أنواع الشاي التقليدية مثل شاي ماسالا وشاي الزنجبيل، والتي يتم إعدادها عادة مع مسحوق الشاي والحليب، من الأفضل تناولها قبل ساعة على الأقل من تناول الوجبات أو بعدها، وذلك لأن العفص الموجود في الشاي يمكن أن يعيق امتصاص الحديد من الطعام، مما قد يزيد من خطر نقص الحديد، وإن تناول الشاي عدة مرات في اليوم، خاصة مع الوجبات، يمكن أن يزيد من تفاقم هذا الخطر وقد يتعارض مع الشهية ويسبب القلق.
من ناحية أخرى، يمكن الاستمتاع بالشاي مثل شاي النعناع وشاي القرفة لمدة 30 دقيقة تقريبًا قبل أو بعد تناول الوجبة، يمكن أن تساعد أنواع الشاي هذه على الهضم وتوفر فوائد صحية مختلفة، مثل تهدئة المعدة وتحسين الدورة الدموية.
ويعتبر كوب الشاي الساخن آمنًا بشكل عام بالنسبة لغالبية السكان للاستهلاك، ومع ذلك، من الضروري مراعاة الظروف الفردية، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الكلى، بما في ذلك أولئك الذين يخضعون لغسيل الكلى، لذا، ما عليك سوى استشارة أحد الخبراء قبل دمج شاي الأعشاب في نظامك الغذائي.