أفضل فاكهة للبشرة سيكون موضوع مقالنا هذا، حيث تعتبر الفواكه مصدرًا وفيرًا للتغذية والفيتامينات الأساسية، ولكن هل تعلمين أن له أيضًا بعض الفوائد المذهلة لبشرتك؟ الفواكه للبشرة المتوهجة مثل الفراولة والبطيخ والتفاح هي العلاجات المنزلية المثالية، من منع حب الشباب والعيوب إلى الحفاظ على بشرتك مشرقة، فالفواكه تفعل كل شيء، إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ، إليك قائمة بأفضل الفواكه للبشرة المتوهجة لتضمينها في نظامك الغذائي وروتين العناية بالبشرة.
أفضل فاكهة للبشرة
هل ترغبين ببشرة متوهجة؟ جرب هذه 10 فواكه مذهلة
- البرتقال
- التفاح
- البطيخ
- الليمون
- المانجو
- الفراولة
- الخيار
- الرمان
- الموز
- الكيوي
البرتقال
يعد البرتقال مصدرًا كبيرًا لفيتامين C الطبيعي وواحدًا من أفضل الفواكه للبشرة المتوهجة التي يمكنك وضعها على وجهك وشرب عصيرها وتناولها لتفتيح البشرة الباهتة، بالإضافة إلى ذلك، فهو يحتوي على زيوت الحمضيات الطبيعية التي تحافظ على رطوبة بشرتك من الداخل وممتلئة من الخارج، إنه ليس فقط عصير فواكه لبشرة متوهجة ولكن تناوله يساعد أيضًا على بناء الكولاجين الطبيعي الذي يمنع الشيخوخة المبكرة.
التفاح
إذا كنت تتساءل عن الفاكهة المفيدة لتوهج البشرة، فتذكر القول المأثور القديم “تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب”، يساعد تناول التفاح على استعادة توهج الشباب بفضل وجود الفيتامينات A وC وE، كما أن القشر، وكذلك الفاكهة، مليئة بمضادات الأكسدة والبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف الغذائية التي تحمي بشرتك أيضًا من أضرار مضادات الأكسدة.
كيفية استخدام التفاح
يمكن أن يكون التفاح صعب الهضم قليلاً إذا تم تناوله بعد الغداء، وبالتالي فإن أفضل وقت لتناول التفاح هو مع وجبة الإفطار. وهذا من شأنه أن يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي لديك، والحفاظ على نظامك نظيفًا ويمنحك بشرة أكثر نقاءً ومتوهجة، يمكنك أيضًا وضع شرائح على وجهك لتوحيد لون بشرتك وتوازن مستويات الحموضة لديك.
البطيخ
بصرف النظر عن كونه يتكون من 92% ماء (فقط تخيل مدى ترطيب هذه الفاكهة)، فإن البطيخ غني أيضًا بالفيتامينات A وB وC على سبيل المثال لا الحصر، مما يجعله أفضل فاكهة لتوهج البشرة، تجتمع هذه العناصر الغذائية معًا لتمنح بشرتك توهجًا جميلاً وصحيًا من خلال تحسين الملمس غير المستوي ومنع تلف الجلد وحتى تقليل الالتهاب.
الليمون
ثمرة أخرى من عائلة الحمضيات تحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية والفيتامينات المتوهجة هي الليمون، إنه غني بفيتامين C، وهذا لا يعمل على تفتيح بشرتك فحسب، بل يحسن وظيفة حاجز البشرة لحمايتها من العوامل البيئية الضارة، بالإضافة إلى ذلك، فهو يعمل أيضًا بشكل جيد لتقليل البقع الداكنة وفرط التصبغ وحب الشباب وحتى الندبات البسيطة، هذا هو السبب في أن تناول الليمون بأي شكل من الأشكال سيؤدي ببساطة إلى تغيير مظهر بشرتك.
كيفية استخدامه
كل ما عليك فعله هو شرب كوب من عصير الليمون والماء كل يوم، يمكنك أيضًا تطبيقه موضعيًا، ولكن نظرًا لأنه قد يكون قويًا بعض الشيء بالنسبة لأولئك الذين يعانون من بشرة حساسة، يمكنك اللجوء إلى بديل أكثر أمانًا مثل كريم Pond’s Bright Beauty Serum ، فهو إلى جانب احتوائه على عامل حماية من الشمس SPF 15 الذي يحمي بشرتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية، فإنه يحتوي أيضًا على فيتامين C، وهو نفس الشيء الذي يجعل الليمون علاجًا للعناية بالبشرة، يمكن أن يؤدي استخدام هذا الكريم أيضًا إلى تقليل العيوب لأنه يحتوي على النياسيناميد بينما يترك وجهك ناعمًا بمساعدة الجلسرين.
المانجو
يُعرف المانجو بملك الفواكه لسبب ما، باعتبارها واحدة من أفضل فاكهة للبشرة المتوهجة، فهي غنية بالفيتامينات A وE وC وK والفلافونويد والبوليفينول والبيتا كاروتين والزانثوفيل، وكلها لها وظيفة فريدة ومتكاملة في الحفاظ على بشرتك صحية ومتوهجة، فهو لا يقلل الالتهاب ويرطب بشرتك فحسب، بل يقلل أيضًا من حب الشباب ويحسن الملمس.
الفراولة
هل تبحثين عن مقشر كيميائي طبيعي غير مكلف ولكنه فعال للغاية؟ الفراولة هي إجابتك، تحتوي هذه الفاكهة الحمضية الحلوة على أحماض ألفا هيدروكسي التي تحدث بشكل طبيعي وعلى حمض الساليسيليك الأكثر فعالية في مكافحة حب الشباب. يجتمع هذان المركبان معًا لتكوين درع مثالي ضد البشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب، بالإضافة إلى ذلك، الفراولة مسلحة بخصائص مذهلة مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، وهي واحدة من تلك الفواكه التي من الأفضل أن تأكل الكثير منها!
الخيار
يعد الخيار مصدرًا غنيًا للترطيب الطبيعي ويمكنه زيادة مستويات الرطوبة في بشرتك، كما أن الفاكهة المبردة لا تهدئ بشرتك فحسب، بل تمنحها أيضًا دفعة مضادة للأكسدة، يحتوي الخيار أيضًا على كمية كبيرة من فيتامين C وK، وكلاهما ضروري لجعل بشرتك تبدو مشرقة ومتوهجة.
كيفية استخدامه
يعد وضع شريحة من الخيار فوق كل عين طريقة رائعة لتقليل الانتفاخ والهالات السوداء وكذلك الخطوط الدقيقة والتجاعيد حول منطقة العين.
الرمان
يمكن أن يؤدي العيش في المدينة إلى إحداث ضرر كامل ببشرتك، بدءًا من جعل بشرتك تبدو باهتة ومتضررة وحتى الشيخوخة المبكرة، ولكن هناك طريقة رائعة للتغلب على هذه الآثار الضارة للأضرار البيئية على بشرتك وهي إدراج الرمان في نظامك الغذائي اليومي، وذلك لأن الرمان عبارة عن خزان ضخم من المركبات الأساسية المحببة للبشرة مثل مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، وكلها تحمي بشرتك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية والتلوث للحفاظ على صحتها ومتوهجة.
كيفية استخدامه
إن تناول وعاء صغير من الرمان كل يوم هو أفضل طريقة لاستهلاك هذه الفاكهة، ويمكن تطبيقه على وجهك والتحكم في الزيوت، ما عليك سوى تقشيره وهرس البذور، خذ العصير وضعه على وجهك.
الموز
الموز مصدر غني بالبوتاسيوم وفيتامين أ، وكلاهما ضروري للحفاظ على بشرتك رطبة ومتوهجة. يساعد الموز الغني بالرطوبة على تحسين نسيج البشرة عن طريق منع الجفاف، بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول موزة واحدة يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول من الوقت، وبالتالي يقلل من حاجتك إلى تناول الوجبات السريعة غير الصحية، كما أن هرسه وتطبيقه كقناع للوجه يساعد أيضًا في الحفاظ على صحة الجلد.
الكيوي
أفضل فاكهة للبشرة المتوهجة هي الكيوي اللذيذ، حيث تعمل هذه الفاكهة العصير على ترطيب بشرتك بسهولة بفضل محتواها العالي من الماء، مجرد تناوله بانتظام يمكن أن يحافظ على رطوبة وجهك بسهولة بينما تقلل مضادات الأكسدة الموجودة فيه من إنتاج الزهم الزائد، علاوة على ذلك، فهو مصدر غني جدًا بفيتامين C والذي لا يُعرف فقط بقدرته على إزالة العيوب ولكن أيضًا تهدئة الطفح الجلدي.
كيفية استخدامه
إذا كنت تحب طعم الكيوي ولا تريد إهدار قطعة، يمكنك فقط استخدام غسول الوجه الجل لاكمي بلاش آند جلو كيوي فريشنيس لوجهك. على غرار مجموعة Blush & Glow الأخرى، يستخدم هذا المنظف مستخلصات الكيوي الحقيقية لتغذية بشرتك بفيتامين C ومضادات الأكسدة لإضافة توهج لوجهك، ما عليك سوى غسل وجهك بهذا المنظف المعتدل للحفاظ على صحة بشرتك.
أسئلة وأجوب
ة حول 10 فواكه مذهلة للبشرة المتوهجة
س: ما هي الفواكه التي تساعد على شد الجلد؟
ج: الحمضيات رائعة في شد البشرة وتقليل ظهور المسام، وذلك لأن هذه الفاكهة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C الذي يساعد في إنتاج الكولاجين، وبالتالي ضمان أن تبدو بشرتك شابة وممتلئة.
س: ما هو الوقت المناسب لتناول الفواكه؟
ج: أفضل وقت لتناول الفاكهة هو في الصباح مع وجبة الإفطار، وذلك لأن الفواكه تحتوي على مستويات عالية من السكر، والتي يمكن أن تتداخل مع مستويات السكر في الدم إذا تم تناولها في وقت لاحق من اليوم.
س: ما هي الفاكهة المفيدة لتوهج البشرة وتحمي حاجز الدهون؟
ج: تتمتع الفواكه مثل الفراولة والبرتقال والعنب والكيوي بالعديد من الخصائص الدفاعية التي تحمي بشرتك من الجذور الحرة مثل التلوث وأضرار أشعة الشمس مع إضافة توهج طبيعي.