العناية بالبشرة تعني العثور على نظام عناية بالبشرة يعمل بشكل فعال مع نوع بشرتك.
ولكن، ماذا يحدث إذا كان لديك بشرة مختلطة؟ بمعنى آخر، بشرتك تمتلك صفات البشرة الدهنية والجافة.
حسنًا، لا داعي للقلق.
على الرغم من أن العناية بالبشرة المختلطة ليست دائمًا سهلة، فمن الممكن العثور على نظام يحارب بشكل متزامن البقع الجافة واللمعان.
لا يهم إذا كان لديك لمعان في مناطق غير المعتادة مثل منطقة T، إذا كنت تعاني من الجفاف في أماكن عشوائية، أو إذا كان لديك مشاكل أخرى مثل الانتفاخات والمسام الكبيرة.
النهج هو نفسه، بغض النظر عن شكل وملمس بشرتك المختلطة.
ما هو سبب تكون البشرة المختلطة؟
“يتم تحديد نوع بشرتك وراثيًا”، يقول جوشوا زايكنر، طبيب الأمراض الجلدية والبحوث التجميلية والسريرية في مستشفى ماونت سيناي في نيويورك.
ووفقًا لتانيا كورميلي، طبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة في سانتا مونيكا بولاية كاليفورنيا، “لا يمكننا تغيير نوع بشرتنا بنشاط”.
ولكن يمكن أن تتسبب الشيخوخة والتقلبات الهرمونية في تغييرات في البشرة.
فعندما تشيخ، تصبح البشرة عادة أكثر جفافًا وأقل دهنية، وفقًا لما يلاحظه كورميلي.
كما يمكن أن تؤثر عوامل مدفوعة بالهرمونات، مثل الدورات الشهرية ووسائل منع الحمل، على بشرتك.
وكذلك يمكن أن يؤثر نظامك الغذائي والطقس وروتين العناية بالبشرة الحالي – خاصة إذا كنت تستخدم منتجات قاسية.
هل هناك أنواع مختلفة للبشرة المختلطة؟
نعم، هناك أنواع مختلفة من البشرة. ومن بين هذه الأنواع، تعتبر البشرة المختلطة من الأنواع الشائعة.
لا يوجد صيغة محددة للبشرة المختلطة. كما تقول كورميلي: “كل شخص مختلف”.
ومع ذلك، تشير البشرة المختلطة عادة إلى الدهون في منطقة T-zone والجفاف في الخدين.
ويعود السبب في المظهر اللامع إلى “تركيزٍ عالٍ من الغدد الدهنية”، كما يشرح زايكنر.
لا يعني هذا أن البشرة المختلطة تعتبر توزيعًا متساويًا للدهون والجفاف في جميع أنحاء الوجه. قد يعاني بعض الأفراد من المزيد من الدهون في بعض المناطق، مثل الجبهة والأنف والذقن (منطقة T)، في حين يمكن أن تكون مناطق أخرى على الوجه جافة. قد يتفاوت درجة الدهون أو الجفاف من شخص لآخر، وقد يتغير ذلك اعتمادًا على عوامل مختلفة مثل العمر والهرمونات والنظام الغذائي وروتين العناية بالبشرة. من المهم تحديد نوع بشرتك الخاص وتخصيص روتين العناية بالبشرة الخاص بك وفقًا لذلك لمعالجة أي مخاوف أو مشاكل قد تواجهها.
كن حريصًا على مراقبة بشرتك لتحديد احتياجاتها المختلفة.
علامات الدهون تشمل:
- مظهر لامع للبشرة
- مسام أكبر الحجم
- ظهور الرؤوس السوداء
- ظهور الرؤوس البيضاء
أما الجفاف، فيمكن أن يتضمن:
- تقشر البشرة
- الاحمرار
- الشعور بالخشونة أو الانتفاخ
يمكن أن يكون لبعض الأشخاص الذين يعانون من البشرة المختلطة حساسية البشرة أيضًا، وفقًا لـ زايكنر. “وهذا يعني أنهم يعانون من الحرقة والوخز وغيرها من الردود الفعلية عند محاولة استخدام منتجات العناية بالبشرة”.
هل هناك توصيات عامة خاصة بالبشرة المختلطة؟
عند العناية ببشرتك، من المهم أن تتذكر أنك فريد من نوعك. ما يعمل مع الآخرين قد لا يعمل معك.
وهذا صحيح بشكل خاص عند الحديث عن البشرة المختلطة. إنها واحدة من أكثر أنواع البشرة صعوبة في العناية بها، حيث تتطلب مناطق مختلفة من الوجه تقنيات مختلفة.
ولكن بغض النظر عن نوع بشرتك المختلطة، هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في البدء:
– استخدم منتجات العناية بالبشرة التي تناسب بشرتك المختلطة.
– قم بتنظيف بشرتك بلطف باستخدام منظف مناسب للبشرة المختلطة.
– استخدم مرطبًا خفيفًا يتناسب مع بشرتك المختلطة.
– استخدم منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مكونات مهدئة للحد من الاحمرار والتهيج.
– تجنب استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على كحول أو مكونات قاسية قد تزيد من جفاف بشرتك.
– تجنب لمس وجهك بشكل زائد أو فركه بشكل قوي، حيث يمكن أن يتسبب ذلك في تهيج البشرة.
– اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وشرب كمية كافية من الماء للمساعدة على الحفاظ على بشرتك صحية ونضرة.
قسّم بشرتك وتغلّب علي مشكلاتك:
للأسف، قد لا تتمكن من العناية بوجهك بأكمله في مرة واحدة.
بدلاً من ذلك، قسّم وجهك إلى أجزاءه المختلفة (الدهنية، الجافة، إلخ) وعالج كل جزء بشكل منفصل.
احتفظ بالمكوّنات التي تمتص الزيوت وتمنح البشرة مظهرًا مطفيًّا للمناطق الدهنية:
للحد من الدهون الزائدة، ستحتاج إلى استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تمتص الزيت وتمنح البشرة مظهراً مطفياً.
المشكلة الوحيدة هي أن هذه الأنواع من المنتجات يمكن أن تسبب تهيجًا في المناطق الجافة، لذلك تأكد من دقة تطبيقك.
ضعها برفق على المناطق المحتاجة، بدلاً من فركها على كامل وجهك.
احتفظ بالمرطبات للمناطق الجافة:
بالمثل، ستحتاج إلى تطبيق منتجات الترطيب على المناطق الجافة فقط، حتى لا تجعل المناطق الدهنية أكثر دهنية.
لا تخف من الجمع بين المنتجات:
“قيم بشرتك يوميًا”، وفقًا لكورميلي، وغير روتينك اليومي بما يناسب بشرتك.
على سبيل المثال، “إذا كان لديك يومًا تشعر فيه بتهيج البشرة، قلّل من العناية بالبشرة التي تسبب الجفاف وطبق المرطبات بشكل أكثر”، كما يقول كورميلي.
كما يمكنك استخدام بعض العلاجات فقط مرة في الأسبوع، أو التبديل بين علاجات مختلفة.
اعرف متى ينبغي تكثيف المنتجات ومتى يجب تجنبها:
عند تكثيف المنتجات، يتم الفكرة العامة بالبدء بالوصفات الرقيقة والقائمة على الماء ثم التحول إلى الوصفات الأكثر سمكًا والقائمة على الزيت.
ومع ذلك، قد لا تستجيب بعض مناطق وجهك بشكل جيد، أو حتى تحتاج إلى هذا النهج.
بعض المكونات، مثل حمض ألفا هيدروكسي (AHAs) وحمض بيتا هيدروكسي (BHAs)، يمكن أن تفيد كامل وجهك. في هذه الحالات، عادةً ما يكون من الجيد استخدام مرطب غني على المناطق الجافة.
من ناحية أخرى، ستستفيد المناطق الدهنية من المنتج الأكثر خفة.
وبالنسبة للبشرة الحساسة: كلما كان العلاج قليل كان الأفضل.
تجنب المنتجات التي تحتوي على روائح نفاذة أو مهيجات أخرى:
يمكن أن يتسبب أي منتج يحتوي على مكونات قاسية مثل العطور أو الكحول في تهييج البشرة الجافة والدهنية على حد سواء.
قد تصبح المناطق الجافة أكثر جفافًا، بينما قد تنتج المناطق الدهنية المزيد من الزيت، مما يؤدي بشكل محتمل إلى حدوث حب الشباب.
اختر المنتجات غير المسدّدة للمسام:
بعد التأكد من عدم حساسيتها كمهيجات لبشرتك، يجب التحقق مما إذا كانت المنتجات المستخدمة محتملة لسد المسام.
لتجنب تهييج البشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب، حاول الالتزام بالأنواع غير المسددة للمسام.
ولكن لا تعتمد فقط على ما هو مكتوب على الزجاجة. تحقق من قائمة المكونات لتجنب العناصر الرئيسية التي تسد المسام، مثل isopropyl myristate والصوف الخام، بالإضافة إلى الزيوت المفيدة مثل زيت القنب وزيت عباد الشمس.
ابق بشرتك رطبة:
بالإضافة إلى تطبيق المنتجات المرطبة على بشرتك، من المهم التأكد من شرب الكثير من الماء يوميًا.
الترطيب يمكن أن يساعد في منع الجفاف والتقشر في الجلد ووقف إنتاج الزيوت بشكل مفرط.
على الرغم من وجود شكوك حول العلاقة بين تناول الماء وترطيب الجلد، إلا أنه يوصى بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا.
كيف يبدو الروتين الخاص بالعناية بالبشرة المختلطة؟
عند تحديد روتين العناية بالبشرة الجديد، فكر في اللطف بدلاً من الهجوم.
اختر منتجات لطيفة ترطب البقع الجافة دون تعزيز الدهون.
وعند الحاجة إلى استهداف مشاكل محددة، ضع العلاجات فقط على المناطق التي تحتاجها.
المكونات التي يجب البحث عنها:
- حمض الهيالورونيك مثالي لكامل وجهك. يرطب البشرة بدون وزن أو دهنية قد تزيد من الدهون الزائدة.
- حمض الساليسيليك يمكنه ضبط إنتاج الزيت وفتح المسام.
- حمض اللاكتيك، هو مقشر خفيف يزيل الخلايا الميتة بلطف من المناطق الجافة وينظف المسام.
- توجد المرطبات مثل الشيا والزيوت مثل زيت جوز الهند التي تعمل علي تنعيم البشرة الجافة وتصقلها عن طريق ملء الفجوات بين الخلايا الجلدية القاسية.
- مضادات الأكسدة تحمي البشرة من الضرر الناتج عن البيئة ، مثل التعرض للأشعة فوق البنفسجية. اختر منتجًا يحتوي على فيتامين C للحفاظ على صحة الجلد العامة وتوفير تأثيرات مضادة للالتهابات. اختر منتجًا يحتوي على فيتامين E لخصائص الترطيب والشفاء.
روتين الصباح:
- مطهر. يزيل هذا المنتج الهام في الصباح الأوساخ والعرق الذي يتراكم طوال الليل. يعتبر La Roche-Posay Effaclar Purifying Foaming Gel Cleanser خاليًا من الزيوت، في حين يساعد CeraVe Renewing SA Cleanser على تنظيف المسام.
- تونر. يزيل هذا أي زيت تفوته منتج التنظيف الخاص بك ويوازن مستويات pH في بشرتك. تجنب تونرات الكحول لصالح التركيبات المهدئة مثل Herbivore Jasmine Green Tea Balancing Toner أو SkinCeuticals Equalizing Toner.
- سيروم أو علاج. يركز هذا على ترطيب وحماية بشرتك في الصباح. حاول الاختيار من بين السيرومات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك مثل Neutrogena Hydro Boost Hydrating Serum أو L’Oreal Paris Revitalift 1.5% Pure Hyaluronic Acid.
- مرطب. اختر مرطبين مختلفين لترطيب وتغذية مختلف أجزاء وجهك. تعد التركيبة الكريمية مثل Vanicream Moisturizing Lotion مثالية للأماكن الجافة. بالنسبة للأجزاء الدهنية، جرب المنتج الخفيف الوزن والمائي، مثل Simple Water Boost Hydrating Gel Cream.
- واقي شمس. يساعد هذا في تصفية البشرة وحمايتها من الأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية – طالما تم استخدام المنتج الصحيح. اختر صيغة خفيفة الوزن، SPF 30+، مثل Supergoop! Unseen Sunscreen SPF 40 أو EltaMD UV Pure Broad-Spectrum SPF 47.
- مكياج (إذا رغبت). إذا كنت ترغبين في إضافة مكياج، فلنختر منتجات خفيفة الوزن والتي تمتص الدهون، مثل Estee Lauder The Mattifier Shine Control Perfecting Primer + Finisher. عندما يتعلق الأمر بالأساس والكونسيلر، نبحث عن الصيغ الخالية من الزيوت والتي لا تسد المسام، مثل bareMinerals Original Loose Powder Foundation SPF 15 و Maybelline Fit Me Concealer.
روتين المساء:
مزيل المكياج (إذا لزم الأمر). هل ارتديت مكياجًا؟ إذن، ستحتاجين إلى إزالته للحفاظ على عدم انسداد المسام والسماح لبشرتك بالتنفس. يعتبر الماء المسيل للمكياج، مثل Bioderma Sébium H2O، أحد الطرق الأكثر لطفًا للقيام بذلك. أو جربي مطهر Ole Henriksen Find Your Balance Oil Control Cleanser أو Cetaphil Gentle Skin Cleanser كبديل يتشكل في الرغوة.
مطهر. مطهر جيد لليل، مثل Cetaphil Gentle Skin Cleanser أو Ole Henriksen Find Your Balance Oil Control Cleanser، سيزيل أي بقايا عنيدة من المكياج وأيضًا الأوساخ والعرق طوال اليوم، مما يساعد على محاربة الاحتقان وتهدئة البشرة الجافة.
سيروم، علاج، أو مرطب. يتسم المساء بأنه الوقت المثالي للاستخدامات الأقوى. اختر مرطبًا غنيًا بالعناصر الدهنية للبقع الجافة؛ أو منتج فيتامين C المرمم، مثل TruSkin Vitamin C Serum؛ أو حتى علاج الريتينول غير المجفف، مثل Elizabeth Arden Retinol Ceramide Capsules، لتحسين نسيج البشرة.
روتين عند الحاجة:
مقشر. إزالة الخلايا الميتة من البشرة أمر حاسم لتنظيف المسام وتخفيف الأماكن الجافة. استخدم مقشرًا كيميائيًا لطيفًا، مثل Pixi Glow Peel Pads، أو مقشرًا ناعمًا، مثل Kormeili’s Refine MicroDerm Scrub. ضعه مرة واحدة في الأسبوع، وزيد التردد إلى مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع إذا لزم الأمر.
قناع الوجه. تم إنتاج نوع متعدد الاستخدامات للبشرة المختلطة. بدلاً من وضع قناع واحد على وجهك، يتم وضع قناعات مختلفة على مناطق مختلفة من الوجه. جرب قناعًا من الطين، مثل Glossier Mega Greens Galaxy Pack، لإدارة الدهون وقناعًا مرطبًا، مثل Summer Fridays Jet Lag Mask، للأماكن الجافة.
متي يجب مراجعة طبيب الأمراض الجلدية؟
يجب أن تراجع طبيب الأمراض الجلدية إذا كنت تعاني من مشاكل الجلد المستمرة أو الشديدة التي لا يمكن لمنتجات العناية بالبشرة التي تباع دون وصفة طبية علاجها بشكل فعال. أمثلة على هذه المشاكل تشمل حب الشباب الشديد والصدفية والإكزيما وحساسية الجلد والشامات أو النموات المشبوهة على الجلد.
بالإضافة إلى ذلك، إذا كان لديك تاريخ عائلي من سرطان الجلد أو كنت قد تعرضت لكمية كبيرة من الشمس، فمن الموصى به بأن تراجع طبيب الأمراض الجلدية بانتظام للكشف عن سرطان الجلد.
إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت بحاجة إلى مراجعة طبيب الأمراض الجلدية، فمن الفكرة الجيدة دائمًا تحديد استشارة لمناقشة أي مخاوف لديك بشأن بشرتك. يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يوفر المشورة الخبيرة حول كيفية معالجة مشاكل الجلد الخاصة بك ومساعدتك على تحقيق بشرة صحية ونقية.
ما هي العلاجات الطبية الممكنة للبشرة؟
هناك العديد من الخيارات المتاحة للعلاج السريري لمختلف مشاكل الجلد. وفيما يلي بعض الأمثلة:
1. حب الشباب: يمكن استخدام المضادات الحيوية الموضعية أو الفموية والريتينويدات الموضعية أو الفموية والعلاج الهرموني والتقشير الكيميائي والعلاج بالضوء (العلاج الفوتوديناميكي أو العلاج بالضوء الأزرق) لعلاج حب الشباب.
2. حساسية الجلد: يمكن استخدام الكورتيكوستيرويدات الموضعية أو الفموية ومثبطات الكالسينورين الموضعية ومضادات الهيستامين الفموية والعلاج بالضوء لعلاج حساسية الجلد.
3. الإكزيما: يمكن استخدام الكورتيكوستيرويدات الموضعية ومثبطات الكالسينورين الموضعية ومضادات الهيستامين الفموية والعلاج بالضوء لعلاج الإكزيما.
4. الصدفية: يمكن استخدام الكورتيكوستيرويدات الموضعية ومثبطات الكالسينورين الموضعية والأدوية الجهازية (الميثوتريكسات، السيكلوسبورين، الأدوية الحيوية) والعلاج بالضوء لعلاج الصدفية.
5. فرط التصبغ: يمكن استخدام الريتينويدات الموضعية والهيدروكينون الموضعي والتقشير الكيميائي والعلاج بالليزر لعلاج فرط التصبغ.
من المهم ملاحظة أنه يجب استخدام هذه العلاجات فقط بتوجيه من طبيب أمراض الجلد الذي يمكنه تقييم مشاكل بشرتك وتوصيل الخطة العلاجية الأكثر ملاءمة لك.
النظرة العامة للبشرة المختلطة:
التوقعات العامة للعناية بالبشرة المختلطة إيجابية بشكل عام مع العناية والعلاج الصحيحين. قد يستغرق الأمر بعض الوقت للعثور على الروتين الصحيح للعناية بالبشرة والمنتجات التي تعمل بشكل أفضل لبشرتك، ولكن مع الصبر والاستمرارية، يمكنك تحقيق بشرة صحية ومتوازنة.
من المهم أن تتذكر أن بشرة كل شخص فريدة، وما يعمل لشخص قد لا يعمل لشخص آخر. إذا كنت تواجه صعوبة في العثور على روتين العناية بالبشرة الذي يعمل لبشرتك المختلطة، أو إذا كانت لديك مشاكل جلدية مستمرة لا يمكنك التعامل معها، قد يكون من المفيد الحصول على نصيحة من طبيب أمراض الجلد. يمكن لطبيب أمراض الجلد مساعدتك في تحديد الاحتياجات الخاصة ببشرتك وتوصيل أفضل خطة علاج لمعالجة مشاكلك. مع العناية والعلاج الصحيحين، يمكن الحصول على بشرة صحية ومتألقة.
حلو والله جميل