يجهل البعض تأثير السكر على الجهاز المناعى والذي يعد من أخطر التأثيرات على الجسم، فالسكريات أحد المكونات الرئيسية للنظام الغذائي وتوجد في العديد من الأطعمة والمشروبات التي نتناولها يومياً، ولكن يتسبب الإفراط في تناول السكر في زيادة مستويات السكر في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، مثل السمنة والقلب والأوعية الدموية والسكري، وبالإضافة إلى ذلك، يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم.
ما هو تأثير السكر على الجهاز المناعى
عندما يعاني مريض السكري من ارتفاع مستويات السكر في الدم لفترات طويلة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تضرر الأوعية الدموية والأعصاب والأنسجة في الجسم، ومن ثم يؤثر على جهاز المناعة، كما أن مرض السكري يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المناعية الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ومرض لوبوس الذي يؤثر الجهاز المناعي كما يزيد مرض السكري من خطر الإصابة بالأمراض المعدية مثل التهابات الجهاز التنفسي والتهابات المسالك البولية والأمراض المنتقلة جنسياً.
كيف يرفع مريض السكر مناعته
لتفادي تأثير السكر على الجهاز المناعى هناك العديد من الطرق التي يمكن لمريض السكري اتباعها ، وتشمل:
1- الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن والألياف، للمساعدة في تعزيز جهاز المناعة.
2- ينصح بتناول الخضروات الورقية الخضراء، الفواكه الطازجة، الحبوب الكاملة والبروتينات الصحية.
3- ممارسة الرياضة بانتظام
4- الحصول على قسط كافٍ من النوم عتبر النوم الجيد والكافي من الأمور المهمة التي تساعد في تعزيز جهاز المناعة، حيث ينصح بالحصول على قسط كافٍ من النوم لمدة 7-9 ساعات في الليلة.
5- يجب على مريض السكري الحفاظ على مستويات السكر في الدم في نطاق طبيعي، حيث يمكن أن يؤدي الارتفاع الشديد في مستويات السكر في الدم إلى ضعف جهاز المناعة.
6- تناول الأدوية بشكل منتظم، كما يمكنك الأطلاع على تأثير السكر على صحة الأسنان.
