فوائد الزنجبيل مع الليمون و 3 مشروبات أخري في الوقاية من امراض الشتاء، يُعرف الشتاء بزيادة قابليتنا للإصابة بالعدوى والأمراض، وقد يكون من الصعب الوقاية منها، إحدى الطرق العدّة التي يمكننا بواسطة تطوير جهاز مناعي قوي والدفاع عن أنفسنا ضد أمراض الشتاء هي بواسطة تغذيتنا، يمكن للعديد من المشروبات إعادة ترطيب أجسامنا مع تعزيز المناعة أيضًا، في الشتاء، من المعتاد والخطر شرب كميات أقل من الماء، تساعدك المشروبات الدافئة أيضًا على الشعور براحة أكبر بواسطة تهدئة حلقك وملء معدتك، فيما يلي الخلطات المثالية لنظامك الغذائي الشتوي، وفقًا للمعلومات التي يوفرها موقع «ndtv».
مشروبات مفيدة في الوقاية من امراض الشتاء
1. فوائد الزنجبيل مع الليمون في الشتاء
عند إضافة الماء الساخن الذي تم نقعه بخلاصة الليمون والزنجبيل وتحليته بالعسل، فإن من فوائد الزنجبيل مع الليمون الدفئ يهدئ الحلق وله تأثير مهدئ على الدماغ، تساعد مضادات الأكسدة وفيتامين سي من الليمون والزنجبيل، وكلاهما يتضمن مركبًا يسمى جينجيرول، على تقوية جهاز المناعة لديك، يمكن إضافة القرفة إليها لتحسين النكهة.
2. فوائد عصير الحمضيات
فيتامين سي ضروري لجسمك ويوفر مجموعة متنوعة من المزايا الصحية، إلى جانب الليمون والبرتقال واليوسفي والخضروات الورقية الخضراء والفواكه والخضروات الأخرى، يعد الليمون مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي، قد تساعدك إضافة عصير الليمون الطازج إلى شاي الأعشاب مع العسل على الشعور بالتحسن عندما تكون مريضًا، قد يكون عصير الليمون، سواء كان ساخنًا أو باردًا، مفيدًا أيضًا لسعال البلغم.
3. فوائد شاي الريحان في الشتاء
الريحان هو مكون طهي معروف له صفات علاجية، تساعد هذه ألعشبه في التطهير وكذلك بناء المناعة، يمكن أيضًا استخدام الخصائص الطبية للريحان لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض، يمكن إضافة الزنجبيل إليه لتعزيز فعاليته، يمكنك أيضًا مزجها بالأعشاب والتوابل الأخرى.
4. فوائد حليب الكركم في الوقاية من امراض الشتاء
يصنع حليب الكركم عن طريق خلط الكركم بالحليب الساخن والتوابل بالقرفة والفلفل، إنه علاج معروف لأمراض الجهاز التنفسي والتهاب الحلق، من المعروف منذ مدة أن كركمين الكركم مفيد للقلب والكلى، وكذلك لإدارة مرض السكري والوقاية من العدوى، للحصول على حلاوة خفيفة، أضف القليل من العسل أو التمر.
ألي هنا زوار موقعنا الكرام نكون تعرفنا إلى فوائد الزنجبيل مع الليمون و 3 مشروبات أخري في الوقاية من امراض الشتاء، وهي عصير الحمضيات وشاي الريحان و حليب الكركم.