مرضى القولون يحتاجون إلى معرفة أفضل غذاء صحي للقولون المتهيج، حتى لا يتعرضون للوعكة الصحية وبخاصة في حالة القولون العصي، حيث أن متلازمة القولون العصب هي اضطراب يصيب الجهاز الهضمي ويسبب انتفاخ وتشنجات متبوعة بحدوث إمساك وإسهال، لهذا لابد من معرفة الأكلات التي تريح القولون، وكذلك الأكلات الممنوعة.
أفضل غذاء صحي للقولون العصبي
لابد لمرضى القولون الاهتمام بالأكل المفيد ومعرفة الطعام الممنوع لمرضي القولون العصبي والتي تسبب تهيجه حتى يتفادى وعكة صحية مؤلمة، حيث من النصائح المفيدة هو تنازل مشروبات مفيدة للجسم، واتباع نظام غذائي صحي للقولون الملتهب حتى تتعايش مع مشاكله، فلا يوجد علاج محدد وإنما إذا اتبعت الأكلات التي تساعد في تحسين القولون، ومعرفة ما هو الأكل الممنوع لمرضى القولون ستتجنب مشاكله.
10 أكلات تريح القولون
يوجد الكثير من الأكلات المفيدة في علاج الانتفاخات والتشنجات في حالة تهيج القولون العصبي ومنها:
- الشوفان يعمل على تقليل أعراض القولون العصبي، حيث يمد الجسم بالألياف.
- مشروب النعناع يهدئ من أعراضه، وتناول عصير التفاح والموز..
- كما عليك تناول ملعقة من بذر الكتان.
- مشروب الزنجبيل مفيد لأنه يحتوي على زيوت عطرة تعالج أمراض الجهاز الهضمي.
- اللبن الرائب يساعد في التهابات القولون البكتيرية.
- ملعقة من خل التفاح الطبيعي على كوب ماء تساعد في تنظيف القولون.
- الإكثار من شرب الماء يوميا.
- الشمر من الأكلات المريحة للقولون وتقلل الانتفاخات والتقلصات.
- اللحوم الخالية من الدهون.
- والأسماك الغنية بأوميجا 3، فهي مضادة للالتهابات.
ما هو الأكل الممنوع لمرضى القولون؟
- الطعام المقلي والدسم.
- كذلك الأطعمة الحارة.
- والسكريات المصنعة كالحلوى والمشروبات الغازية.
- تناول الكحوليات.
- المشرويات التي بها كافيين.