ماذا يحدث إذا أكلت الكيوي كل يوم؟ 5 أسباب تجعلك تتناولها يوميًا

فاكهة الكيوي لذيذة وطرية، منعشة قليلاً ولكنها حلوة، ناهيك عن فوائدها الصحية العديدة، فهي جيدة جدًا من نواح كثيرة، ويمكن استهلاكها والاستمتاع بها بشكل عادي، أو عصير، وهناك 5 أسباب وجيهة تجعلك تتناولها كل يوم وفي السطور القادمة نستعرض هذه الأسباب مفصلًا، فتابعوا معنا لمزيد من التفاصيل.

الكيوي

5 أسباب تجعلك تتناول الكيوي كل يوم

تقوي فاكهة الكيوي جهاز المناعة

مع حلول فصل الشتاء فإن تعزيز نظام المناعة لديك هو بالتأكيد الحل لإبعاد الجراثيم والبقاء في حالة جيدة، ومن المعلوم على الأرجح، لا يوجد شيء أفضل من طبق متوازن مليء بالفواكه والخضروات الطازجة للدفاع عن جسمك.

وهذا هو السبب في أن هذه الفاكهة الفريدة هي الحليف الرئيسي لك، هذه الفاكهة بلا شك فاكهة مليئة بالطاقة، وغنية بفيتامين ج، وهي أيضًا مصدر كبير للحديد وفيتامينات ب 9، وهي مثالية لمحاربة الإرهاق.

اقرأ أيضًا:
عصير الأناناس .. 8 فوائد صحية مذهلة

فاكهة الكيوي غنية بفيتامين سي

هل تعلم أن هذه الفاكهة تحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال؟ فاكهة واحدة تغطي 100% من احتياجاتك اليومية من فيتامين C (1  كيوي = 93 ملغ من فيتامين سي، فيما 1 برتقالة = 53.2 ملجم من فيتامين سي )، فهي مثالية لبدء اليوم بشكل صحيح، وهي طريقة سهلة لاكتساب المزيد من الطاقة والحيوية كل صباح، حيث يساعد فيتامين سي على عمل الجهاز المناعي، ولكنه مفيد أيضًا للعظام والأربطة، ويسهل عملية التئام الجروح، ناهيك عن خصائصه المضادة للأكسدة، إنها فعلًا فاكهة رائعة للكبار والصغار على حد سواء.

تساعد فاكهة الكيوي في الحفاظ على اللياقة

هذه الفاكهة، هي بالتأكيد أفضل صديق لك إذا كنت ترغب في  الحفاظ على لياقتك، إنها منخفضة السعرات الحرارية (تحتوي فاكهة واحدة على حوالي 60 سعرة حرارية لكل 100 جرام ).

كما تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات تجعل من الممكن التغلب على بعض النواقص، تحتوي هذه الفاكهة على نسبة منخفضة من الدهون، وتحتوي على الفركتوز، وهو سكر موجود بشكل طبيعي في الفاكهة، مع قوة إشباع عالية، فهي من المفترض أن تكون مغذية أكثر بعشر مرات من التفاح.

طالع أيضًا قد يهمك:
أفضل مشروب لعلاج الصداع

فاكهة الكيوي تعزز العبور المعوي

تحتوي هذه الفاكهة اللذيذة على الأكتينيدي، وهو إنزيم طبيعي يساعد على هضم بعض البروتينات، إذا قمت بإضافة بعض ثمار من كيوي إلى نظامك الغذائي المتوازن، وإذا كنت تشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم، وإذا كنت تمارس نشاطًا منتظمًا، فستختفي كافة مشاكل الهضم الصغيرة لديك.

لفاكهة الكيوي فوائد صحية عديدة

من المؤكد أن تناول هذه الفاكهة تعتبر عادة صحية في حياتك اليومية، فهي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والاستهلاك اليومي منها، من شأنه أن يمنع ظهور بعض أنواع السرطان، ويحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

أظهرت بعض الدراسات العلمية أن أكسدة الحمض النووي مسؤولة عن نوع معين من السرطانات، وبفضل مضادات الأكسدة، تمنع فاكهة الكيوي أكسدة الخلايا.

إنها فاكهة صغيرة لكنها قوية جدا وفريدة، هذا أدق وصف يمكن وصفها به مع العديد من الفوائد.

اقرأ أيضًا:
فوائد القرفة الصحية.. 10 فوائد لا تتوقعها
هل شرب الكولا مفيد ؟ لهذه الأسباب يجب الابتعاد عنها