يعتبر الزنك من العناصر الغذائية الأساسية لجسم الإنسان، ويعتبر تناول الزنك ضروريًا للبقاء على قيد الحياة، وبالتالي فهو يعتبر معدنًا مهمًا للغاية، وفي هذه المقالة سوف نسلط الضوء على أهم أعراض نقص الزنك في الجسم، وتكمن أهمية هذا المعدن في أنه يوجد في العظام وكل عضو وخلايا وأنسجة وسوائل الجسم، وهو موجود بشكل خاص في السائل المنوي للذكور وغدة البروستاتا، لذلك هناك العديد من عوامل الخطر التي يمكن أن تحدث إذا كان هناك نقص في الزنك في أجسامنا.
أعراض نقص الزنك
أهم أعراض نقص الزنك في جسم الإنسان
نقص الزنك هو خامس عامل خطر رئيسي في العالم يساهم في الإصابة بالأمراض، لذلك وللتعرف ما إذا كانت مستويات الزنك لديك منخفضة، أم لا، فإن علامات نقص الزنك التي تعتبر مشكلة صحية كبيرة وقد أدت إلى العديد من الوفيات في جميع أنحاء العالم، ويجب أن تكون على دراية بها تشمل التالي:
ضعف المناعة
يساعد الزنك في قتل البكتيريا والفيروسات والخلايا السرطانية، ونقصه في الجسم لن يؤدي إلا إلى إضعاف مناعة الجسم.
اقرأ أيضًا:
فوائد الثوم الصحية.. من نزلات البرد إلى علاج السرطان
الإسهال
الإسهال المستمر شائع في حالة نقص الزنك، كما أنه يزيد من خطر الإصابة بالعدوى البكتيرية، وهذا العرض واحد من أهم أعراض نقص الزنك.
اضطرابات الانتباه والحركة
ومن أهم أعراض انخفاض مستويات الزنك في الجسم، أنه يمكن أن يؤدي إلى ضعف الأداء النفسي العصبي، فيمكن أن يؤدي إلى اضطرابات الانتباه والحركة عند الأطفال.
تساقط الشعر
يرتبط نقص الزنك أيضًا بفرط نشاط الغدة الدرقية الذي يؤدي إلى تساقط الشعر وترققه.
تسرّب الأمعاء
يتسبب نقص الزنك في حدوث تسرب في الأمعاء يمكن أن يؤدي أيضًا إلى حالات صحية مثل سوء امتصاص المغذيات ومشاكل الغدة الدرقية وأمراض المناعة الذاتية.
الحساسية
يؤدي نقص الزنك إلى ارتفاع مستويات الهيستامين، والهستامين المفرط سيؤدي إلى الحساسية، والعطس، وسيلان الأنف، وما إلى ذلك، وهذا أحد الأعراض الرئيسية لنقص الزنك في الجسم إلى حد بعيد.
طالع أيضًا قد يهمك:
فوائد الجوز الصحية سريعة ومذهلة من تناول 5 حبات يوميًا
ضعف وظيفة الدماغ
أحد الأعراض الخطيرة لانخفاض الزنك في الجسم ضعف وظيفة الدماغ، حيث يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى تلف وظائف المخ، كما أنه يسبب نموًا عقليًا غير طبيعي.
فقدان الشهية
يمكن أن يؤدي انخفاض كمية الزنك في الجسم أيضًا إلى فقدان الشهية، لأن الزنك هو إنزيم يتحكم في حاسة التذوق والشم، وهذه واحدة من أهم أعراض نقص الزنك.
قصور الغدد التناسلية
تشمل أعراض انخفاض مستوى الزنك أيضًا قصور الغدد التناسلية، وهذه حالة لا تستطيع فيها الخصيتان إنتاج ما يكفي من هرمون التستوستيرون ويمكن أن تؤدي إلى تلف وظائف الإنجاب.
اقرأ أيضًا قد يهمك:
ما هي المغذيات النباتية.. وما فوائدها على صحة الإنسان