10 فوائد للسيلينيوم خاصة بالنساء معلومات يجب أن تعرفيها
فوائد السيلينيوم

السيلينيوم معدن موجود في التربة والجسم لا يستطيع تصنيعه فلابد من الحصول عليه من الغذاء أو عن طريق المكملات، وهو مهم لصحة الجسم ويحتاجه بكميات ليست كبيرة لكنه مهم جداً لحماية الجسم من الأمراض ومكافحة تلف الخلايا، حيث يعمل السيلينيوم كمضاد أكسدة في الجسم يقوي جهاز المناعة وينظم عمل الغدة الدرقية ويكافح السرطان.

أطعمة تحتوي على السيلينيوم

10 فوائد للسيلينيوم خاصة بالنساء معلومات يجب أن تعرفيها 1

تعتبر المأكولات البحرية مصدر مهم للسيلينيوم كذلك الحبوب الكاملة والمكسرات خاصة الجوز وبذور دوار الشمس من أهم الأطعمة التي تحتوي على selenium، وعند نقص هذه الأغذية لابد من تعويض السيلينيوم من المكملات لكي نحافظ عل صحة الجسم.

فوائد السيليينوم للنساء

  1. حماية المرأة من الإصابة بسرطان الثدي والتخفيف من أعراضه عند الإصابة به.
  2. الحفاظ على الغدة الدرقية عند النساء .
  3. الحفاظ على صحة القلب والرئتين.
  4. الحفاظ على عنق الرحم من الإصابة بالأمراض.
  5. حماية الجنين والحفاظ عليه والتقليل من فرص الإجهاض والحماية من تسمم الحمل.
  6. التخفيف من حدة مرض متلازمة المبايض خاصة الأعراض النفسية المتعلقة به من توتر وإكتئاب وقلق.
  7. تحسين المزاج والحالة النفسية .
  8. منع تساقط الشعر وتقويته والحفاظ عليه.
  9. مكافحة الشيخوخة وترهلات الجلد والتجاعيد.
  10. زيادة الخصوبة عند المرأة مما يؤدي إلى إحتمال حدوث حمل.

محاذير عند استخدام مكملات السيلينيوم

من الأفضل الحصول على السيلينوم من الطعام، فإن تعذر ذلك نلجأ إلى المكملات غير أنه يجب عدم الإفراط أو زيادة الجرعة حيث من الممكن أن تتعرض المرأة لأضرار محتملة عند زيادة جرعة السيلينوم مثل حدوث حمى وغثيان وبعض المشكلات في القلب والكبد كذلك احتمال الإصابة بسرطان الجلد، والتعرض لتشوهات الأجنة عند الحمل.

فوائد السيلينوم للبشرة

يساعد السيلينوم على إمداد الجسم بفيتامين H وكذلك فيتامين A لذلك يساعد السيلينوم على تفتيح البشرة ونجد أنه يدخل في العديد من الكريمات التي تستخدم لتفتيح البشرة والحفاظ على صحة الجلد، كذلك يساعد على ترطيب البشرة وإخفاء التجاعيد التي تصيب البشرة مع التقدم في العمر، ويساعد السيلينوم على علاج وإصلاح الهالات السوداء وغيرها الكثير من الفوائد المهمة للسيلينيوم للحفاظ على صحة البشرة والجلد.

يمكنك قراءة :

فوائد التين الشوكي للقولون

تجربتي مع الكركديه للتخسيس

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.