تمر المرأة الحامل اثناء فترة الحمل بمراحل كثيرة وعلى ذلك فلابد وان تكون لديها معلومات كثيرة عن فترة الحمل تحميها هى وجنينها من اى مخاطر قد تتعرض اليها اثناء الحمل ولهذا وضعنا اهم النصائح التى ستساعدهاوتتمثل فى:
- الحصول على 8ساعات متواصلين من النوم .
- الحصول على وجبات متوازنة ومفيدة .
- الاهتمام بالتلقيحات الخاصة بالحمل .
- تجنب الجماع خلال الشهور الاخيرة للحمل لانه يضاعف الانقبضات الرحمية التى تعمل على زيادة ضربات القلب عند الجنين.
- كثرة تناول الماء والاقلال من تناول الاطعمة المليئة بالاملاح.
- تناول الاغذية التى تحتوى على الكالسيوم لانها تحافظ على عظامك.
- الابتعادعن الاماكن التى يوجد بها تدخين فورا لانها بتضر الجنين.
- عدم تناول اى ادوية دون استشارة الطبيب .
- احذرى السفر اثناء الشهور الاولى.
- ابتعدى عن حمل اوجذب الاشياء الثقيلة .