كثيرا ما نسمع عن فوائد شرب الماء وانه يخلص الجسم من الفضلات والمواد الزائده عن حاجته ولكن الدراسات الحديثه اثبتت انه يخفف من الاحساس بالجوع ويعمل على نقل اكبر كميه من الدهون خارج الجسم وخاصه الدهون الورقيه المسببه للسمنه.
وهذا الريجيم يعتمد على التوازن في كميه السوائل الداخله والخارجه من الجسم لأن الحفاظ على هذا التوازن يساعد على الاسراع في حرق السعرات الحراريه.
من المهم ان لا تقل كميه الماء عن 8-10 اكواب يوميا وان يكون ذلك ضمن نظام غذائي متوازن واذا استطعنا زياده الكميه فستكون النتيجه مدهشه.
شرب السوائل مثل العصائر او المشروبات الساخنه مثل الشاي او القهوه او الاعشاب مهم ايضا ولكنه لا يعتبر بديلا عن الماء.
- ملحوظه:
لكي تتذكري دائما احتفظي بزجاجه ماء معك دائما وفي كل مكان واجعلى شرب الماء عاده وليس وسيله للريجيم فقط.