النظام الغذائي لما بعد بالون المعدة يعد من أهم المراحل الهامة، حيث أن عملية التكيف عقب العملية تختلف من فرد لأخر، فالشخص يجد نفسه بعيد عن أي نشاط بدني بالأسبوع الأول، ويجب عليه شرب السوائل بكثرة ويتم تدريجيًا إدخال الأطعمة الخفيفة، ولمزيد من المعلومات يمكنكم زيارة قسم الصحة بموقعنا مصر فايف.
بالون المعدة
- تأتي بالون المعدة ضمن قائمة العمليات التي تتم لإزالة الوزن الزائد، ونجد أنها في الواقع هي ليست بعملية جراحية.
- بالون المعدة هي عبارة عن جهاز طبي يدخله الطبيب في المعدة ولكن على المدى القصير، حتى يساعد المريض على الإحساس بالامتلاء.
- بالون المعدة صنعت من مادة السيليكون، حيث يعمل الطبيب بمليء البالون بمحلول ملحي مما يؤدي إلى الإحساس بالامتلاء، مما يعجل في عملية إنقاص الوزن.
- بالون المعدة يتواجد بالمعدة لمدة قد تصل إلى 12 شهر، وبعد ذلك يفقد المريض وزنه، وقد تزيد النسبة إذا قام المريض بالحفاظ على نظامه الغذائي المتبع خلال هذه الفترة.
ما هو النظام الغذائي لما بعد بالون المعدة ؟
المرحلة الأولى
- تعتمد على أن يقوم المريض بشرب سوائل خالية من السعرات.
- يقوم المريض بشرب حوالي 200 مل يوميًا من الماء، وعلى دفعات قليلة الكمية.
- يجب عدم تناول مشروبات غازية أو بها مادة الكافيين أوالتي تحتوي على السكر.
- لا يجب ممارسة الرياضة قبل مرور أسبوع من العملية.
- المشي يعمل على التخلص من الغازات.
- الأطعمة المسموح بها بالمرحلة الأولى عصائر كالتفاح والعنب الأبيض، فيجب أن تكون شفافة.
- شرب عصائر طبيعية 100% من دون إضافة سكر.
- يمكنك تناول ماء مستخلص من جوز الهند ويكون قليل السكر.
المرحلة الثانية
- يجب الالتزام بشرب السوائل الخالية من أي سعرات والاستمرار بنفس الكمية.
- الأطعمة يجب أن تكون مخلوطة وعلى درجة كبيرة من الليونة.
- يعد الزبادي من الأطعمة التي تناسب هذه المرحلة.
- يمكنك تناول الحليب فيعد من الأنواع المقبولة في تلك المرحلة.
- الخضار المهروس أو تناول حساء مخلوط.
المرحلة الثالثة
- قم بتجربة طعام غير مدرج بالقائمة جديد، وذلك لمعرفة مدى قدرة المعدة على التحمل.
- تناول بعض من الفيتامينات بشكل يومي.
- عليك الاستمرار في معدل أخذك للبروتين بشكل يومي.
- الاستمرار بشرب السوائل دون إضافة السكر كما قمت بالمرحلة الأولى.
- البدء بتجربة بعض من الأطعمة الصلبة بشكل تدريجي.
- عليك تناول الزبادي والجبنة.
- الفاصوليا تعد من الأطعمة المناسبة لهذه المرحلة.
- يمكنك تناول السمك الطري.
- تناول الدجاج المعلب، ويمكنك تناول كلاً من التونة و السلمون مع إضافة المايونيز.
- خضروات مهروسة يمكنك تناولها مثل الكوسا و البطاطس، أيضًا البطاطا الحلوة.
- تناول البيض المخفوق فهو مناسب لتلك المرحلة.
- يمكنك تناول ثمرة الأفوكادو.
المرحلة الرابعة
- يجب أن يكون في حالة استعداد الشخص بشكل تام.
- أن يحتوي نظام صحي في تلك المرحلة على أطعمة صحية ومتوازنة.
- خلال فترة وجود بالون المعدة.
- تناول حوالي 1000 سعر.
- 100 غرامات من البروتين بشكل يومي.
- 50 غرامات من الكربوهيدرات يومياً.
- 50 غرامات من الدهون بشكل يومي.
- أقل من 25 غرامات من السكر يومياً.
نموذج ريجيم بعد بالون المعدة في المرحلة الرابعة
- الإفطار في نظام الرجيم هو عبارة عن بروتين مطحون.
- وجبة خفيفة تحتوي على قليل من الجبن.
- وجبة الغداء تتكون من عدد 3 أونصات دجاج، أو عدد 2 أونصة من الخضار المطهي، أو تناول فاصوليا، أو يمكنك تناول حبوب كاملة.
- تناول بعض من اللوز كوجبة خفيفة.
- يمكنك تناول 3 أونصات سلمون بالعشاء أو عدد 2 أونصة خضار مع أضافة القليل من الزبدة.
- تناول مقدار نصف كوب من التوت أو كوب من الزبادي كوجبة خفيفة.
- وينصح بتلك المرحلة الاهتمام بالبروتينات الخالية من الدهون، والتركيز أكثر على تناول الخضروات، وإضافة الدهون تكون بنسب قليلة كما هو موضح بالمثال السابق، حتى لا تتعرض لزيادة الوزن.
المحظورات العامة
- ممنوع الشرب على الإطلاق بعد تناول الأكل مباشرة، وإنما يجب تناولها قبل الأكل بحوالي 60 دقيقة أو بعد الأكل 120 دقيقة.
- أكل الآيس كريم أو تناول الشكولاتة ممنوع و أي منتج من منتجات الألبان كاملة الدسم.
- تناول أي وجبات سريعة ممنوع على الإطلاق.
- لا تنام أو تستريح بعد تناول الأكل بشكل مباشر، لأن هذا يؤدي إلى رجوع الحامض إلى المريء.
- ممنوع منعًا باتًا التدخين قبل تناول الأكل.
ما هو شعور المريض خلال وجود هذا البالون؟
- أولاً يشعر المريض بعدم الراحة خاصة بالأيام الأولي من تركيب البالون، وتعتبر هذه الفترة مزعجة ولكنها أمر طبيعي.
- بعد مرور أسبوع يشعر المريض بأنه ليس لديه شهية للأكل أي يشعر بعدم الجوع، ويجب أن يظل المريض بتناول نظامه الغذائي.
- البعض يعاني من الغثيان ويزيد الآمر سوءًا مع تناول أي طعام، لذا يفقد العديد من الأشخاص الوزن بالأيام الأولى بعد إجراء العملية.
- فقد العديد من الرجال ما بين 8 إلى 12 كجم خلال تلك الأيام، أما بالنسبة للسيدات تم فقد حوالي من 4 إلى 8 كجم من الوزن.
- تبدأ الشهية بالعودة شيئًا فشيئاً ابتداءً من الأسبوع الثاني، ويبدأ المريض يشعر بالامتلاء مع تناول كمية صغيرة جدًا من الطعام.
- خلال أول 10 أيام يتم اتباع نظام خفيف، ويجب أن يقوم المريض بتناول الأكل ببطء وبحذر، وألا يفرط بتناول الطعام، حتى لا يتعرض للانتفاخ، ومنها يتم حدوث عسر هضم.
- تبدأ الشهية بالتحسن ويصبح المريض يمكنه تناول كمية أكبر أثناء تناول الغذاء بداية من الأسبوع الثالث إلى السادس.
- يبدأ معدل فقد الوزن في الانخفاض مقارنة بالأسابيع الأولى ابتداءً من الأسبوع السابع.
- يجب التركيز والالتزام باتباع نظام صحي، للعمل على إنقاص الوزن بشكل أسرع، ولعدم فقد الجسم العناصر المغذية المطلوبة.
- ابتداء من الأسبوع 12 وحتى الأسبوع 26 يجب اتباع نظام صحي للحفاظ على معدلات فقد الوزن، ويجب اتباع برنامج لممارسة الرياضة.
نصائح عامة فترة تناول النظام الغذائي
- يجب تناول كافة الوجبات بأطباق صغيرة، حتى تشعر بأنك تتناول كمية كبيرة من الطعام.
- لا يتم شرب الماء مع تناول الوجبات، وذلك لعدم الإحساس بالامتلاء، ومنعك من أخذ العناصر الهامة المتواجدة في الطعام.
- الحرص على تناول عدد 8 أكواب من الماء بشكل يومي.
- ألا يتم تناول مشروبات تحتوي على معدل سكر كبير كمشروبات الصودا، لأنها تعمل على إعاقة إتمام عملية فقدان الوزن بنجاح.
- يجب عدم تناول المكرونة والخضروات طوال فترة وجود هذا البالون.