يعاني العديد من الأشخاص من حالات الاكتئاب التي قد تصيبهم خلال هذه الفترة، حيث أكدت بعض الدراسات أن البشر يتعرضون للتوتر اليومي خلال هذه المرحلة وفقاً لما نشرته مجلة “American Psychologist Journal” نقلاً عن ورقة بحثية، والتي أشارت أن مستوى الإجهاد بين أولئك الأشخاص الذي تتراوح أعمارهم ما بين 45 إلى 65 عاماً مقارنه بفترة التسعينات.
التخلص من الاكتئاب
ويمكن علاج الاكتئاب من خلال طرق بسيطة يمكن اتباعها من الجميع دون أي تكلفة وسوف نبرزها في هذا المقال وهى:
أولاً: ممارسة الرياضة من خلال المشي أو التمارين الرياضية، حيث يلعب المشي السريع أو ممارسة الرياضة دوراً هاماً في التخلص من الاكتئاب، وعندما يشعر الشخص بالتوتر أو الضيق فإن ذلك يُشعره بفقدان الطاقة ويكون أقل نشاطاً من الداخل، ويتكون الرياضة لها تأثير إيجابي لإنهاء تلك الأزمة.
ثانياً: التحدث إلى صديق أو شخص ما وخاصة في القضايا التي تؤثر سلباً من الداخل، والتي من الممكن أن يُساعدك هذا الشخص في الوصول إلى حل جيد يُساعد في ترتيب أفكارك والتخلص من تلك الحالة.
يهمك أيضاً:
- تذكرة المترو بـ50 قرش فقط.. كيف يستفيد كبار السن من دعم تذاكر السكة الحديد والمترو
- فوائد رائعة وغير متوقعة للجزر على الصحة
- شقة لكل مواطن.. 100 ألف شقة من الإسكان بالقاهرة والمحافظات بالإعلان الرابع عشر تفاصيل
- بأسبقية الحجز.. كيف تحصل على شقة من الإسكان غداً؟
- تنفيذاً لمبادرة الرئيس.. الإسكان الاجتماعي تطرح 125 ألف شقة سكنية لمحدودي ومتوسطي الدخل
رابعاً: يجب عليك وضع أفكار واقعية من أجل تنفيذها على رض الواقع حتى تسير محاولاتك في الاتجاه الصحيح، مما يجعلك دائماً راضي عن النتائج مهما كانت، لأنه من الممكن تصحيحها بطرق مختلفة، ويُخلصك من الاكتئاب.