خلال هذه المقالة سنوضح السؤال الأهم لدى الكثير وهو متى يشرب الزنجبيل للتنحيف وما هي أهم فوائده لصحة الإنسان؟ فمن المعروف أن الزنجبيل هو أحد النباتات الجذرية، ويدخل ضمن قائمة الأعشاب الطبية،كما يتم عادة استخدام جذور الزنجبيل كتوابل، ويمكن تناوله طازجاً أو شرب منقوعه أو مغليه أو استخدام مسحوقه أو زيته لأغراض علاجية، فقد تم إستخدامه كعلاج تقليدي منذ آلاف السنين، واشتهر في الطب الصيني والهندي بكونه يعالج العديد من المشاكل الصحية، فيعمل على تخفيف التورم من الجسم، وتخفيف نسبة السكر من الدم، وخفض نسبة الكولسترول، وحماية الإنسان ضد مرض الزهايمر، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لنعرف على وجه اليقين مدى تأثيره على الانسان.
متى يشرب الزنجبيل للتنحيف؟
ينصح الكثير من الخبراء وأطباء التخسيس بشرب الزنجبيل مع الإفطار للحصول على أفضل النتائج، وذلك لأن الزنجبيل يحتوي على مواد كيميائية تعمل على تسريع التمثيل الغذائي في الجسم وشربه على الإفطار يساعد على حرق السعرات الحرارية على مدار اليوم، كما يُفضل شربه ساخناً ويُفضل كذلك استخدام الجنزبيل الطازج أفضل من البودر، كما ينصح أطباء التخسيس بمزج الزنجبيل مع القرفة لما لها من فوائد متعددة في التخسيس.
أثبتت الدراسات العلمية أن الزنجبيل يساعد على خسارة الوزن وحرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة في الجسم وذلك لأنه يعمل على رفع حرارة الجسم، فيمكن تناوله مقدار من 2 إلى 3 جرام من الزنجبيل المجفف مرتين أو ثلاث مرات في اليوم، كما يمكن إستهلاكه على شكل شاي الأعشاب أو محضر كعلاج تماثلي، أو كمشروبات طاقة، كما ينصح بمشروب مبشور الزنجبيل الطازج Fresh،وهناك طرق عديدة ومتنوعة لإستخدام الزنجبيل، ولكن يجب ألا تتعدى الجرعة اليومية 500 ملي جرام لكي يكون له تأثير مناسب لجسم الإنسان.
فوائد الزنجبيل
يساعد الزنجبيل في تسهيل عملية الهضم، وتخسيس الوزن والاستفادة بالعناصر الغذائية، التي يحتاج إليها الجسم حيث يقلل من الإمساك وتقلصات الأمعاء، ويساعد في هضم أنواع الأكل التي تحتاج إلى وقت كبير لهضمها، كما يحارب بفاعلية حالات الغثيان والقيء ذات العلاقة بالتنقل والسفر مثل ما يحدث في القارب أو الطائرة أو السيارة وبعد الخضوع لعملية جراحية وفي حالات الغثيان المرتبط بالحمل أو المرض يعمل الزنجبيل على تخفيض الحمى ويحارب الآلام، كما يمتاز بخصائص مضادّة للبكتيريا ومضادّة للفيروسات بشكل مثير للاهتمام،منشط رائع للجسم ويعمل بشكل فاعل على تقوية الأشخاص الضعفاء أو الذين أنهكهم المرض.
لاستخدام الزنجبيل في وصفة للتخسيس، هي أن تقوم بعمل مشروب من الزنجبيل من خلال وضع ملعقة من الزنجبيل على كوب من الماء، ووضعهم على النار حتي يتم غلي المكونات، وللحصول على أفضل النتائج ينصح بشرب الزنجبيل ثلاث مرات في اليوم قبل الأكل، وسوف تلاحظ نتائج مذهلة مع الإستمرار في تناول الوصفة للحصول على أفضل نتائج، كما يمكن عمل خليط من الزنجبيل والعسل وذلك عن طريق وضع كمية من الزنجبيل على كمية من العسل وخلطهم جيدا، ثم قم بتناول ملعقة من الخليط قبل كل وجبة، ويمكن الاستمرار في تناول الخلطة بدون خوف فليس لها أي أثار جانبية، كما أنها تساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد عند الاستمرار على تناولها.