يعتبر تساقط الشعر واحدا من أهم الأسباب الرئيسية لفقدان الثقة بالنفس، وسيتم توضيح في هذا المقال حل لتساقط الشعر، حيث يمكن السيطرة على تساقط الشعر بواسطة اتباع روتين العناية بالشعر الصحيح، ويعد تساقط الشعر أحد العلامات التي تدل على نقص الفيتامينات في جسم الإنسان، حيث يساعد فيتامين c يساعد على حل معظم مشاكل الشعر، ويؤثر النظام الغذائي أيضا على نمو الشعر، حيث أن البروتينات تعتبر واحدة من أهم العناصر الغذائية الهامة واللازمة لتحفيز عملية نمو الشعر بشكل ملحوظ، وأكد الأطباء ضرورة تضمن النظام الغذائي لبعض الأطعمة مثل الفول والجبن والمكسرات والحبوب والأسماك والحليب والدجاج، وذلك وفقا لما نشره موقع” health ” الطبي.
أفضل حل لتساقط الشعر
ومن أهم أسباب تساقط الشعر التقدم بالعمر حيث يضعف من بصيلات الشعر بصورة كبيرة، وأيضا الإجهاد العلي أو الإجهاد البدني مثل الخضوع لجراحة، وأيضا سوء التغذية تعد واحدة من أهم أسباب تساقط الشعر خاصة نقص البروتين في الجسم، ويعد تساقط الشعر أحد علامات أمراض الغدة الدرقية، وهناك بعض الأمراض مثل الذئبة والزهري أو السرطان تسبب تساقط الشعر ولكنهه يعود لينمو مرة أخرى من تلقاء نفسه او باستخدام بعض العلاجات.
ويعد تدليك الشعر بالزيت الساخن أفضل حل لتساقط الشعر، حيث يفضل تسخين زيت جوز الهند أو زيت اللوز، ثم تدليك فروة الرأس ببطء، وذلك باستخدام أطراف أصابعك حيث يعمل ذلك على تدفق الدم إلي بصيلات الشعر، كما يعزز من قوة جذور الشعر، ويستخدم أيضا عصير البصل لمنع تساقط الشعر وذلك نظرا لاحتوائه على عنصر الكبريت بالإضافة غلى قدرته على قتل الجراثيم التي تسبب عدوى فروة الرأس، والتي تسبب بدورها تساقط الشعر.
ويساعد إدراج البنجر في النظام الغذائي الخاص بك على إكمال نقص التغذية الذي يسبب تساقط الشعر، واكد الأطباء أن استخدام الشاي الأخضر يعمل على تنشيط بصيلات الشعر ويحفز إنتاج الشعر، بالإضافة إلى قدرته على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وبالتالي زيادة معدل نمو الشعر.
وينصح الأطباء باستخدام الصبار كحل لتساقط الشعر، حيث يحتوي على الأنزيمات التي تعزز نمو الشعر الصحي، ويتم ذلك من خلال وضع هلام الصبار على فروة الرأس وتدليكها جيدا، يبدأ معظم الناس في منع تساقط الشعر بعد فقدان الكثير منه ولكن يفضل البدء في وقت مبكر، حرصا على تجنب عملية تساقط الشعر بشكل كبير.