ان نجد وصفات للتخسيس بدون رجيم وتكون ذات مفعول سريع وصحي معادلة قد تكون صعبة ولكن وجودها ليس بالمستحيل، فهناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة الوزن الزائد والتي تُعرف بأنها زيادة في كتلة الجسم عن المعدل الطبيعي لجسم الإنسان، وللأسف تنتج عن هذه الزيادة الإصابة ببعض الأمراض سواء نفسية أو جسدية، وقد ترجع هذه الزيادة إلى عادات غذائية خاطئة يتبعها هؤلاء الأشخاص، أو بسبب جينات متوارثة وإضطربات هرمونية، وهذا كله يؤدي بصاحبه للشعور بالقلق والتوتر وعدم الثقة بالنفس بسبب مظهرهم الخارجي.
وصفات للتخسيس بدون رجيم سريعة وصحية ومضمونة
سنقدم في هذا المقال بعض وصفات للتخسيس بدون رجيم وتكون ذات مفعول سريع ولكن قبل أي شئ أن تكون صحية ومضمونة، خاصة وأن بعض الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة يلجأوون لحمية قاسية ونظام غذائي خاطئ ينتج عنه أمراض خطيرة، لذا استمتع معنا بهذه الوصفات الطبيعية التي تؤدي للتخسيس وإنقاص الوزن بدون رجيم.
أولًا: وصفة الشمر
ننقع ثلاث ملاعق من حبوب الشمر في كوب ماء مغلي لمدة لا تقل عن ساعة كاملة ثم نقوم بتصفيتها وشربها مرة يوميًا، وستعطي النتائج المنشودة إن شاء الله.
ثانيًا: الكمون والقرفة
نضيف ملعقة من الكمون الناعم مع شريحتين من الليمون بالقشرة وربع ملعقة من القرفة الناعمة على كوب من الماء المغلي ونضيف ملعق صغيرة من الزنجبيل الناعم، نخلط كل هذه المكونات مع بعضها البعض جيدًا ونتركها لمدة عشر دقائق، ونحليها بالعسل الأبيض لتعطي نتائج أفضل ونكرر هذه الوصفة ثلاث مرات يوميًا قبل الوجبة بنصف ساعة.
ثالثًا: بذور الكتان
نخلط ملعقة من بذور الكتان غير المطحون في علبة من لبن الزبادي ونتناوله يوميًا مرة واحدة.
رابعًا: الكمون والليمون
نضع ملعقة كبيرة من الكمون في كوب من الماء المغلي ونضيف ليمونة مقطعة شرائح مع الإحتفاظ بالقشرة، ونترك الكوب مغطى طوال الليل وفي الصباح نشربه بعد التصفية وستكون النتائج مبهرة.
خامسًا: الزنجبيل والكمون
نضيف نصف ملعقة من الكمون وقطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج مع عصير نصف ليمونة وإضافة بعض أوراق النعناع في كوبين من الماء ونضع المكونات جميعها في إناء على النار ونتركه ليغلي ثم يُصفى الخليط ونكرر هذه الوصفة مرة يوميًا.
سادسًا: الشوفان
الشوفان من الأطعمة المثالية في إنقاص الوزن بدون رجيم، فهو يعطي الإحساس بالشبع لمدة طويلة، لذلك فتنناوله كل يوم صباحًا في وجبة الإفطار قد يساعد على التخسيس.
نصائح لإنقاص الوزن بدون رجيم
- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
- عدم تناول الأطعمة أمام التلفاز.
- ممارسة الرياضة بإنتظام.
- مضغ العلكة بين الوجبات.
- تجنب شرب المياة الغازية والسكريات.
- عدم الإكثار من تناول الحلويات.
- تجنب تناول الوجبات السريعة.
- الحرص على شرب الشاي الأخضر بدلًا من الشاي الأسود.