كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس خلال فصل الصيف فيدو

مع ارتفاع الكبير في درجات الحرارة هذه الأيام، يصاب العديد بضريبة شمس وذلك بسبب الوقوف أو المشي لفترات طويلة تحت أشعة الشمس في الصباح وخلال ساعات النهار، فيبدأ الشخص بالشعور ببعض الأعراض الجانبية منها الدوخة وعدم اتزان الجسم وارتفاع ملحوظ في درجة حرارة الجسم نتيجة التعرض لضربة الشمس .

يجب تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال التواجد خارج المنزل وعدم التزاحم، كما يجب أيضاً استخدام الشمسية في حالة المشي في الشمس، ويجب أيضاً استخدام نظارة شمسية لحماية عدسة العين من الأشعة المباشرة للشمس، والاحتفاظ بزجاجة مياه لترطيب الجسم في هذا الجو الحار وللوقاية من الإجهاد الحراري أثناء التعرض المباشر للشمس.

ويجب أيضاً استخدم الكمامة ومناديل معقمة وجل لليد دائماً في الأماكن المزدحمة للحماية من الأمراض الجلدية خلال فصل الصيف، محاولة غسل اليد والوجه خارج المنزل إذا أمكن، أستخدام بودرة الشبه كمزيل للعرق لا تسبب أي حساسية، واستخدام الصابون الجرسلين يرطب البشرة والابتعاد عن الصابون المطهر لأنه يقتل البكتيريا ضرورة استخدام واقي الشمس سواء للرجال أو النساء والأطفال.

وتابع قائلاً: أن البقع التي تظهر في وجه الأطفال أو في بعض أماكن من الجسم يكون سببها ليس الأنيميا، ولكن تكون سببها عدم استخدام واقي الشمس، فنصح باستخدام واقي الشمس للحماية من ظهور مثل هذه البقع.

وتابع: أن كثرة التعرض لأشعة الشمس تكون ضارة جداً حيث تسبب الإصابة بسرطان الجلد، وأن استخدام واقي الشمس “صن بلوك” ، يختلف الأمر فهو له قدرة كبيرة على الوقاية من سرطان الجلد، وأوضح أن واقي الشمس يحمي البشرة من التصبغات والاسمرار في فصل الصيف،وأنه من أساسيات الحصول على بشرة نضرة و فاتحة خلال فصل الصيف وارتفاع درجة الحرارة.

https://www.youtube.com/watch?v=8PYJUInWwS8&feature=emb_logo