يتعرض طلاب الثانوية العامة لضغوط كبيرة جداً بسبب أزمة فيروس كورونا المستجد، والذي أدى إلى البقاء في المنازل وغلق أماكن الدروس الخصوصية بغض النظر عن الإعتراض الشديد عليها ولكن كان ذلك منعاً لحدوث تجمعات، وذلك أدى إلى إجبار الطلاب على الإلتزام بشكل جديد من المذاكرة والإطلاع والإعتماد على الذات في التفكير والمذاكرة الأونلاين وذلك يُشكل ضغط على الطلاب ومع دخول شهر رمضان والعيد كل ذلك أثر عليهم.
تعرض طلاب الثانوية العامة لبعض الضغوط النفسية
مع إقتراب إمتحانات الشهادة الثانوية التي تبدأ 21 يونيو القادم وتنتهي 21 يوليو لعام 2020 بالتأكيد هناك تدابير يجب على الأسرة أو أولياء الأمور والطلاب أنفسهم أخذها، سواء الإلتزام بأهمية تنظيم الوقت و التأقلم على الظروف المحيطة من مواجهة هذه الجائحة.
والسؤال هو كيفية تخفيف الضغط النفسي والسلوكي على طلاب الثانوية العامة خلال هذه الفترة، ولذلك أوضح الدكتور إيهاب عيد، أستاذ الصحة العامة والطب السلوكي بجامعة عين شمس، على كيفية تخفيف الضغط الشديد عن السنوات السابقة على الطلاب والأهالي، فقال أنه يجب تدريب الأسر عن كيفية خروج الأبناء من الضغوطات المحيطة، وأكد على أهمية النوم الجيد وضرورة أخذ الجسم الوقت الكافي من النوم خلال اليوم.
نصائح للتأهيل النفسي والسلوكي لـ طلاب الثانوية العامة
وشدد الدكتور إيهاب عيد على أهمية التغذية السليمة، بالإضافة أن الأسر تحذرهم تحذير مطمئن من التشتت من المشاكل الخارجية وأن هذه الأحداث ليست مُرعبة، ووجه عيد نصيحة عامة لكل الأباء بأنه لابد أن يوجد هامش من الصداقة والثقة بينهم وبين الأبناء وحذر من السيطرة والعنف خلال هذه الفترة.
وذكر الدكتور إيهاب عيد بعض المنبهات التي تساعد طلاب الثانوية العامة على التركيز مثل القهوة والشاي والنسكافية وبالتناوب، بالإضافة للمواد الغذائية أيضاً التي تساعد على التركيز مثل الجزر وقرع العسل والبرتقال والمشمش والبطاطا، ولتحسين الذاكرة وتقويتها نصح بتناول البروكلي أو القرنبيط والكابوتشي الأحمر بإستخدامه في السلطة ، كما نصح بضرورة البعد عن المواد السكرية مثل الشيكولاتة ولكن ممكن تناول الشيكولاتة الغامقة، والبعد عن المشروبات الغازية.
