كيفية الحفاظ على شعر صحي: نقدم أفضل الطرق الطبيعية والنصائح للعناية بالشعر

يبحث الأشخاص بصفة دائمة عن طرق للعناية بالشعر وخاصة النساء لإهتمامهم بمظهرهم لأن الشعر عند النساء هو التاج الذي ميزهم الله عز وجل به، فعندما يتعلق الأمر بشعرك، سوف تجدي جميع أنواع النصائح تتضمن إستخدام أدوية أو علاجات بها مواد كيمائية تسبب تلفاً لشعرك، ولذلك نهتم بضرورة شرح بعض الوصفات الطبيعية التي تحافظ على صحة شعرك من التلف والتقصف، وتعتبر الخطوة الأولى في العناية بالشعر هي نظامك الغذائي وأهم شيئين في غذائك هما الحديد والبروتين لأن الشعر من أسرع الخلايا نمواً في الجسم ولكنها أيضاً أول من يتأثر بعدم التغذية السليمة.

نصائح  للعناية بالشعر والحفاظ عليه من التلف

• من الطبيعي أن تفقد 100 إلى 150 شعرة من الشعر يومياً، لذلك لا داعي للذعر والقلق عندما ترى كمية بسيطة من الشعر تتساقط أثناء التمشيط أو أثناء غسل الشعر فلابد أن نميز بين التساقط الطبيعي وتساقط الشعر الذي يحدث لسبباً ما، ولذلك كل ما عليكي أن تقومي بتمشيط الشعر المبلل بعناية شديدة لأن الشعرة في هذه الحالة تكون هشة وعرضة للكسر بسرعة، فخذي مشطاً واسع الأسنان ودعيه من الجذور إلى أطراف شعرك بلطف بقدر الإمكان.

كما ذكرنا أن الخطوة الأولى للعناية بالشعر والحفاظ عليه هي التغذية الصحيحة، فيجب أن تتضمن الأطعمة الغنية بالحديد مثل الخضار الورقية والأسماك وبذور اليقطين، والفاصوليا والحمص وفول الصويا، والحبوب في نظامك الغذائي، فيقترح الأطباء أن الجسم  يستهلك 12 مجم من الحديد يومياً، وتحتاج أيضاً إلى البروتين لأن هذا يقوى الشعر، لذلك يجب أن يشمل النظام الغذائي على بروتينات كاملة غنية بالأحماض الأمينية، مثل الجبن والحليب وفول الصويا والعدس والبازلاء والكينوا والزبادي.

أفضل النصائح البسيطة للعناية بالشعر

• من طرق الحفاظ نمو شعرك هو قص الأطراف، فيجب تقليم شعرك كل بضعة أسابيع للتخلص من تلك النهايات البنية والخشنة، فيجب قص حوالي 1/4 بوصة من شعرك كل 6 إلى 8 أسابيع وذلك لجنب تقصف الأطراف مرة أخرى.
•  ينصح الأطباء المتخصصون بعدم غسل الشعر كل يوم لأن ذلك سوف يتسبب في فقدان لمعان الشعر، ويتسبب في جفافه، وإحتمالية ظهور قشرة في فروة الرأس، كما يسبب تساقط كميات كبيرة من الشعر، بالإضافة لتقصف الشعر وزيادة نشاط الغدة الدهنية وخصوصاً للشعر الدهني، ولكن إذا فعلت ذلك فينصح بوضع القليل من البلسم على الأطراف.