يعيش العالم حالة من الزعر والخوف، بعد انتشار فيروس كورونا في معظم بلاد الكون، ولا سيما الصين منبع المرض، حيث تعدت أعداد المصابين حتى الآن 111 ألف شخص، وبلغ عدد الضحايا 3500 حالة، وقد أكد العلماء والباحثون أن الجهاز المناعي لدى الإنسان هو خط الدفاع الأول لمكافحة جميع الفيروسات ولا سيما كورونا المستجد (COVID-19)، فيجب على الجميع تقوية المناعة الداخلية للتغلب على جميع الفيروسات .
طرق طبيعية للدفاع عن جسم الإنسان
الجلد
حيث يوفر حاجزًا رائعًا ومانعًا لأي كائن دخيل على الجسم (فيجب تنظيفه دائمًا ومعالجة الجروح التي تصيبه) .
العطس والسعال
يطردان الميكوبات إلى خارج الجسم ( يجب العطس والسعال في منديل أو في كم الملابس ومنها للوصول إلى الآخرين ) .
حمض المعدة
يقاوم مسببات الأمراض التي يتم بلعها ( يجب الحرص على تناول الحمضيات التي تحافظ على حموضة المعدة وتزخر بفتامين “ج” ) .
بطانة الأمعاء
تحتوي الأمعاء على فريق دفاعي مخاطي قوي ( فيجب معالجتها فورًا في أي عارض يطرأ عليها ) .
الشعيرات الدقيقة والمخاط في الفم
يحجزان الأتربة والميكروبات التي تدخل إلى الجهاز التنفسي، (يجب غسل الأنف جيدًا وتنظيفها من الشوائب ) .
طرق تعزيز مناعة الجسم
- الإقلاع فورًا عن التدخين الذي يصيب الجهاز التنفسي باضرار شديدة، ولا سيما أن كورونا يصيب هذا الجهاز الهام، فيجب الحفاظ عليه قويًا حتى يقاوم المرض .
- تجنب الكحوليات التي تضعف الجهاز المناعي، ويؤثر على المعدة والكبد ما يقلل المناعة في تلك المناطق الهامة .
- النوم الكافي، يؤدي إلى إفراز السيتوكينات وهو نوع من البروتين يستهدف العدوى والإلتهابات الطارئة على الجسم، ما يزيد من قوة الجهاز المناعي .
- الدعم الإيجابي للحالة النفسية والضحك والشعور بالسعادة وطرح الأحزان، كل ذلك يقوي الجهاز المناعي للجسم .
- الغذاء الصحي والرياضة ، بالطبع الغذاء الصحي والحرص على الوجبات الأساسية وتنوع الغذاء، والحرص على تناول الفاكهة والخضار والبقوليات، هام جدَا لتقوية المناعة في الجسم، كما أن الرياضة تدعم جهاز المناعة بشكل كبير .
وأقرأ معنا :
وداعًا لجميع الأمراض مع هذه الثمرة العجيبة
10 نصائح للوقاية من الإصابة بالأنفلونزا
(10) طرق للتخلص من فضلات وسموم الجهاز الهضمي