شعب الهونزا يسكنون في شمال باكستان، وعدد سكانها حوالي 35 ألف نسمة، ويعيش شعب الهونزا حياة منعزلة عن جميع الشعوب الأخرى، وهم أكثر الشعوب سعادة و صحة على وجه الأرض.
ولا يصابون بأمراض مزمنة، كالقلب، أو السكري، أو السرطان، أو باقي الأمراض الأخرى. ويشتهر شعب الهونزا بأن بشرتهم شديدة البياض، وطوال القامة .
و لمعرفة سر العمر الطويل، والصحة الممتازة لشعب الهونز في أنهم يتناولون الخضراوات والفواكه بكثرة، ويقللون من الحليب والبيض والجبن، ويشربون العصائر الطبيعية الطازجة، ويبتعدون عن العصائر المصنعة .
كما أنهم يمارسون اليوغا باستمرار لانهم يدركون لأهمية ممارسة التأمل على الجسد و الروح و العقل.
وأيضا يسيرون لأميال طويلة جداً يوميًا، ويبتعدون عن المدينة وضجيجها، ويعشقون الهدوء بين الأشجار والهواء النقي. كما أنهم يتناولون الكثير من الجوز و المكسرات المجففة لأن يوجد بها مادة مضادة للسرطان بالجسم. ويستحمون بالماء البارد حتى في أكثر أيام السنة برودة .
نساء الهونزا لديهن صحة قوية تسمح لهن بالحمل و الولادة حتى سن السبعين، وأيضًا لديهن نضارة وجوه الأطفال.
