التخطي إلى المحتوى
الشوربة الحارقة للدهون أفضل برنامج لإنقاص الوزن في أسبوع
طبق شوربة

تعتبر الشوربة الحارقة للدهون من أقوى أنظمة الرجيم، حيث أن رجيم الشوربة الحارقة يعمل على خسارة وإنقاص الوزن من 4 إلى 7 كيلو جرامات في الاسبوع، وينصح بتناولها خلال أسبوع واحد فقط في نظام غذائي محدد، ثم يتم وقف تناول الشوربة الحارقة للدهون لمدة أسبوعين، ويجب الإلتزام خلال الأسبوعين بتثبيت الوزن باستخدام أي نظام غذائي آخر، وبعد الأسبوعين يمكنك العودة مرة أخرى لنظام الشوربة الحارقة.

وتتميز الشوربة الحارقة للدهون بإنخفاض في كمية السعرات الحرارية بها، حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الموجودة بمكونات الشوربة والتي تتمثل في  الخضروات التي تعد مكونا أساسيا في مكونات الشوربة الحارقة للدهون، حيث تسهم في زيادة معدل الحرق والتمثيل الغذائي، ويعتمد نظام الشوربة الحارقة على تناول كميات كبيرة من الماء، كما لا تعد ممارسة الرياضة شئ أساسي في اتباع هذا النظام، وفيما يلي طريقة عمل الشوربة الحارقة للدهون:

مقادير الشوربة الحارقة

  •  6  حبات من البصل.
  •  6 فصوص ثوم.
  •  2 قرن فلفل أخضر بارد.
  • 4 حبات من الطماطم.
  • حبة ملفوف (كرنب) كبيرة.
  •  6 حبات من الجزر.
  • حزمة من الكرفس.
  • مقدار من شوربة الدجاج أو مرقة دجاج.
  •  حزمة من كل من الشبت، وجرجير،نعناع، وبقدونس

طريقة تحضير الشوربة الحارقة:

  • إطبخي جميع  المكونات السابقة لمدة عشر دقائق على النار، واتركيها  لتبرد قليلاً، ثم إضربي الخليط في الخلاط الكهربائي.
  • ضعي الخليط على النار لمدة نصف ساعة.

برنامج الشوربة الحارقة للدهون:

تناولي الشوربة الحارقة للدهون في أي وقت من اليوم على مدار الأسبوع المخصص لتناولها بكمية مناسبة.

اليوم الأول:

  • تناولي الفواكه الطازجة ماعدا الموز ، والعصائر.
  • إشربي عشرة أكواب من الماء على الأقل خلال اليوم.

اليوم الثاني:

  •  تناولي إلى جانب الشوربة الحارقة للدهون حبة من البطاطس المسلوقة، أو المشوية، ولا تستخدمي أي زيوت، أو سمن.
  • قللي من وضع التوابل والملح في الشوربة الحارقة للدهون.
  • إشربي عشرة أكواب من الماء على الأقل خلال اليوم.

اليوم الثالث:

  • تناولي الفواكه ماعدا الموز.
  • تناولي الخضروات في الشوربة الحارقة، أو طازجة.
  • إمنعي أكل البطاطس المحمرة.
  • إشربي الماء بكثرة.

اليوم الرابع:

  • تناولي 8 حبات من الموز في هذا اليوم فقط حتى تعوضي فقد البوتاسيوم من جسمك.
  • إشربي 3 أكواب من الحليب خالي الدسم، وأضيفي إليه ملعقة من الشوفان لكل كوب من الحليب، على مدار اليوم.
  • إشربي الماء بكثرة.

اليوم الخامس:

  • تناولي قطع من السمك، أو من صدور الدجاج، أو لحم فيلية عجل.
  • تناولي ثمار الطماطم بكميات على أوقات متفرقة.
  • أكثري من شرب الماء.

اليوم السادس:

  • تناولي الخضروات فيما عدا البطاطا.
  • تناولي قطعتان صدور الدجاج، أو قطعتان لحم فيليه.
  • تناولي الماء بكثرة.

اليوم السابع:

  • تناولي القليل من الأرز.
  •  تناولي الخضروات ما عدا البطاطا.
  •  إشربي الماء بكثرة.

إقرأ أيضا

أفضل شوربة خضار للرجيم

شوربة خضار دايت

 

قد يهمك أيضًا

التعليقات