التخطي إلى المحتوى
نصيحة .. كل أكتر عشان تخس أسرع

يعتقد كل من يعانون من السمنة أن السبب الرئيسي في زيادة أوزانهم هي كثرة تناول الطعام، وهذا المفهوم خطأ تماما، حيث أكد أخصائي التغذية وعضو الجمعية المصرية للتغذية، كريم جمال، أن سبب إنقاص وزنك هو تناول الطعام بشكل طبيعي ولكن بشروط.

الجمبري والحمام يزيدان الرغبة وليس القدرة الجنسية

التجاعيد المبكره أحد أمراض القلب

كل أكتر عشان تخس أسرع
كل أكتر عشان تخس أسرع

 

حيث يكمل الجسم المثالي في زيادة الطعام الصحي ومزيد من تناول الطعام، حيث أن تناول القليل من الأكل بالنسبة للإنسان يقلل من معدل حرق الدهون وهذا لا ينقص من الوزن.

  1. فيجب علي كل ما يريد إنقاص وزنه أن يتناول الكثير من الطعام الصحي حتي يستمر معدل حرق الدهون بالعمل الجيد، وعند تقليل الطعام يجب أن يكون هناك بديل مثل عند تقليل السكريات، يجب أن يتم تعويضها بالفواكه، أو عند تقليل الأكل الدسم بالأكل الصحي.
  2. تناول الكثير من الخضروات وبالتالي فنجد أن نسبة الأكل التي تسببت في زيادة الوزن تنعدم وفي نفس الوقت تم تعويض الجسم بزيادة الأكل المفيدة له، وهذا ينعكس بشكل إيجابي في إنقاص الوزن أسرع وسير معدل حرق الدهون في الجسم بشكل طبيعي.
  3. النوم أيضا ضروري في عملية أنقاص الوزن والتي تصل إلي 7 كجم خلال عام.
  4. تناول القليل من خل التفاح علي طبق السلطة.
  5. تناول وجبة الأفطار في الصباح تساعد علي أنقاص الوزن حيث أنها تشعرك بالشبع لوقت طويل.
  6. شرب  الكثير من الماء حتى دون الحاجة للعطش وعدم شرب المشروبات الغازية.

قد يهمك أيضًا

التعليقات