من أكثر أعضاء الجسم تأثرا بسوء اختيار الأطعمة التي لا يجب أن نتناولها والأطعمة التي يجب أن نتناولها هو القولون، فمن الضروري أن نهتم بصحته وذلك لأن صحة القولون تعمل على تسهيل عملية الهضم وتحافظ على درجة الحموضة داخل الجسم، بالإضافة إلى أن صحته تعمل على زيادة التركيز وتجعل الجسم يشعر بقدر كبير من الطاقة، ووفقا لموقع naturalon، فإنه يوجد أطعمة تعمل على تنظيف القولون والحفاظ على صحته.
الخضروات الصلبة:
تحتوى الخضروات الصلبة:على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة بالإضافة إلى احتوائها على الفيتامينات التي تساعد على تنظيف القولون والحفاظ عليه من الأمراض.
الثوم:
يعتبر الثوم من أكثر الأطعمة التي تعمل على القضاء على البكتيريا والطفيليات والفيروسات بالجسم، بالإضافة إلى أنه يساعد على طرد السموم من الجسم، ويساعد على تسهيل عملية الهضم.
الأفوكادو:
تحتوي الأفوكادو، على قدر كبير من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى التي تحافظ على صحة الجسم، بالإضافة إلى أن تناول الأفوكادو يحمي القولون من الإصابة بالسرطان.
الليمون:
يعتبر الليمون معالج قوي لاضطرابات الجهاز الهضمي، كما أن الليمون يحافظ على القولون من الفيروسات والبكتيريا.
الشاى الأخضر:
يعمل الشاي الأخضر على تطهير القولون، كما أنه يعمل على تقوية الجهاز المناعي، بالإضافة إلى حماية الجسم من الأمراض، وذلك لاحتوائه على فيتامين سى وعناصر غذائية أخرة ضرورية لصحة الجسم.