الأبحاث الطبية: هذا ما يحدث لجسمك إذا أكلت بيضة كل يوم!
فوائد تناول البيض كل يوم

يعد البيض من أهم الأطعمة التي يتم تناولها في وجبة الفطور والعشاء، حيث يحتوي البيض على كمية كبيرة من البروتينات والكالسيوم، لذلك يعتمد عليه كوجبة أساسية توفر الطاقة اللازمة للجسم، كثيراً من الناس يعتقدون أن البيض يرفع معدل الكوليسترول السيء في الجسم! هل هذا الإعتقاد صحيح أم خاطىء؟

أكدت الأبحاث الطبية على أن البيض يحتوي على 212 ملي جرام من الكوليسترول الجيد، وهذا يعني أن البيض لا يرفع الكوليسترول الضار بل بالعكس يخفضه.

اقرأ أيضاً:-

فوائد عظيمة إذا أكلت 5 حبات من الجوز “عين الجمل” يومياً .. خصوصاً للرجال

فوائد علاجية كثيرة في “الخوخ” تجبرك على تناوله يومياً

فوائد كثيرة ومذهلة فى الحبة المستخبية “الحرنكش” تجعلك تأكله يومياً

فوائد كثيرة مذهلة مجهولة فى اللبان الدكر لعلاج الكثير من الأمراض

فوائد خطيرة ومذهلة في اللب الأبيض خصوصاً للرجال

فوائد سحرية عظيمة إذا تناولت حفنة من اللب السوري

فوائد كثيرة مذهلة لفاكهة القشطة لا يعرفها أحد منها علاج السرطان الخبيث

كم بيضة يجب أن يتم تناول في اليوم؟

يفضل تناول بيضتان في اليوم، كما يفضل تناول البيض المسلوق لصحة أفضل بعيداً عن الدهون ومفيد لخسارة الوزن.

فوائد تناول البيض يومياً

  • يعطى طاقة ونشاط للجسم بفضل البروتين.
  • يخفض الكوليسترول السيء ويرفع الكوليسترول الجيد.
  • يحافظ على صحة القلب من أمراض النوبة وتصلب الشرايين والأوعية الدموية.
  • يعزز مناعة الجسم.
  • ينشط الذاكرة.
  • يقوي العظام ويمنع الهشاشة.
  • يعمل على تنظيم هرمون الغدة الدرقية.
  • يغذي الشعر ويمنع تساقطة.
  • مفيد للبشرة وصحة الجلد.
  • يحافظ على صحة العين.
  • البيض المسلوق : غذاء مثالي لخسارة الوزن الزائد بأمان لإحتوائة على البروتينات فيعطي الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة.
  • البيضة الواحدة تعطي للجسم 15 بالمئه من فيتامين (ب2) في اليوم.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

  1. ده اعلان للبيض عشان اسعاره نزلت
    البيض بيرفع الكلسترول الضار
    بالدم وصفار البيض بيعمل دهون ثلاثيه
    فى الدم والقلب والكبد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.