برنامج رجيم قاسي يخلصك من 5 كيلو خلال أسبوع بدون تعب
رجيم سريع

خسارة الوزن الزائدة هو حلم يراود كل فتاة، فدائما ما نجد أن الفتيات يبحثون عن طريقة سريعة لإنقاص الوزن خاصة عند اقتراب مناسبة هامة كموعد زفافها، ودائما ما تجد الفتيات صعوبة في حرق الدهون الزائدة مما يجعل مظهرها الخارجي غير مرغوب فيه.

ولذلك نقدم لكم اليوم نظام رجيم قاسي يخلصك من 5 كيلو جرام على مدار 7 أيام كاملة والنتيجة مذهلة، وبرنامج الرجيم السريع هو:

  • وجبة الإفطار يوميا:

عدد 3 حبات لوز ني+ ثمرة تفاح+ كوب عصير فاكهة طازج.

أو: من 2 إلى 3 بياض بيض+ كوب عصير فاكهة طازج أو كوب شاي أو قهوة.

  • اليوم الأول:

الغداء: سلطة خضراء+ طبق شوربة خضراوات+ كوب لبن رائب.
العشاء: سلطة فواكه+ خضراوات مسلوقة.

  • اليوم الثاني:

الغداء: 1-2 بيض مسلوق+ شاي أو قهوة.
العشاء: طبق سلطة+ قطعة لحم+ شوربة خضار.

  • اليوم الثالث:

الغداء: ثمرة جريب فروت+ 1-2 بيضة مسلوقة.
العشاء: قطعة دجاج+ شوربة خضار.

  • اليوم الرابع:

الغداء: طبق سلطة+ ثمرة جريب فروت + كوب لبن خالي الدسم.
العشاء: ساندويتش جبن خالي الدسم+ بيض مسلوق.

  • اليوم الخامس:

الغداء: بيض + شاي أو قهوة.
العشاء: سلطة خضراء+ سمك تونة أو سالمون.

  • اليوم السادس:

الغداء: طبق سلطة خضار+ طبق فاكهة.
العشاء: لحوم+شوربة خضار+ سلطة.

  • اليوم السابع:

الغداء: دجاج مشوي+ سلطة+ جريب فروت.
العشاء: شوربة دجاج+ كرنب مسلوق+ حلويات بدون سكر.

نصائح هامة خلال الرجيم:

  1. لا تتناولي الوجبات السريعة ولا المشروبات الغازية.
  2. احرصي على تناول كميات كبيرة من الماء.
  3. استبدلي الأطعمة التي تحتوي على الدهون، بالمأكولات المشوية والمسلوقة.
  4. لا تستخدمي السكر في تحلية العصائر والحلويات وكافة المشروبات.
  5. احرصي على تناول الفاكهة والخضروات بكثرة.
  6. واظبي على ممارسة التمارين الرياضية.

أقرأ أيضا:

مشروب يخلصك من دهون البطن في ثلاثة أسابيع وينافس وصفات الأطباء.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.