رجيم الزبادي مجرب للتخسيس وحرق الدهون انقاص 4 كيلو في 3 أيام
رجيم الزبادي

رجيم الزبادي، ذكرت أخصائية التغذية الأمريكية “آنا لوكي” في أحد كتبها الخاصة بالحمية، أن رجيم الزبادي يعتبر من أحسن وأفضل الطرق للتخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون، لاحتوائه على الأحماض الأمينية التي تساعد على حرق الدهون، دون التسبب في مضاعفات على صحة الانسان، بالاضافة لإنقاص 4 كيلوجرام من وزن الشخص البدين في ظرف 8 أيام سواء كان ذكر أم أنثى ويختلف حجم انقاص الوزن من شخص لآخر .

وأكدت “آنا” أن معظم الناس يعتقدون أن تناول الدهون يؤدي إلى زيادة الوزن، إلا أن هذا التفكير السائد عند غالبية البدناء يعتبر مجرد أسطورة يرددها البعض، مشيرة إلى أن جسم الإنسان يحتاج الى الدهون للقيام بكامل وظائفه، مشيرة إلى أن رجيم الزبادي مع الفاكهة يعتبر من أنواع الرجيم السريعة والسهلة لخفض الوزن اذا تم تطبيقه بصورة سليمة .

ونصحت أخصائية التغذية بعدم تجاوز أكثر من 20 يوما بالنسبة للأشخاص الراغبين في اتباع نظام رجيم الزبادي،  لأنهم سيفقدون الكثير من الوزن خلال هذه الفترة، وأكدت على ضرورة تناول الفواكه والخضروات خلال فترة اتباع هذا النظام .

أقرأ أيضا : اسرع رجيم في العالم لفقدان ما بين 3 و 5 كيلو في 4 أيام

رجيم الزبادي للتخسيس وحرق الدهون انقاص 4 كيلو في 3 أيام
رجيم الزبادي

نظام ريجيم الزبادى الذي قامت “آنا” بتجربته على الكثير من الأشخاص، الذين يعانون من السمنة لمدة 3 أيام، وكانت نتائجه جد ممتازة ووصل متوسط انقاص الوزن إلى 4 كيلو خلال هذه الفترة فقط، ولخصته في النقاط التالية :

النظام الغذائي لرجيم الزبادي

اليوم الأول
بالنسبة للافطار تناول زبادي عادي قليل الدسم أو أي نوع من الفاكهة

وجبة الغداء ينصح بتناول الخضار والحساء مع الأرز، ويفضل أن تكون كمية الملح قليلة جدا .

وجبة العشاء قبل النوم، تناول سلطة مع الجزر وقطعة صغيرة من اللحم .

اليوم الثاني
وجبة الإفطار سلطة الخيار مع اللبن .

وجبة الغداء، خبز عادي بدون اضافات وزيت الزيتون، وطبق فطر بالطماطم والزبادي العادي قليل الدسم .

وجبة العشاء، عصير فواكه طبيعية مع اللبن وأي وجبة طعام خالية من اللحم .

رجيم الزبادي
رجيم الزبادي والفاكهة

 

اليوم الثالث

الفطور تناول مزيج من الجبن والتفاح مع اللبن.

وجبة الغداء طبق سمك مع سلطة والخيار والزبادي .

العشاء يستحسن تناول نحو 100 غرام من المعكرونة مع بيضة واحدة مسلوقة وكوب لبن .

وينصح خبراء الصحة والحمية بتناول أنواع معينة من الفواكه الطازجة مثل، التفاح والبرتقال والفراولة والخوخ والتوت، يتم خلطها مع زبادي خال من الدسم والسكر، مؤكدين على  أن رجيم الزبادي مع الفاكهة يعتبر من العوامل المساعدة على فقدان الوزن ضمن برنامج غذائي صحي يلتزم به الشخص المصاب بالسمنة حسب طبيعة جسمه .

أقرأ أيضا : رجيم الماء

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

  1. السلام في ريجيم والله العظيم انا جربتو هو كثير قاسي لاكن في اسبوع تنقص 10 كيلو انا جربتو وخسرت 9كيلو لاني اليوم الاخير كليت شوي خبز ماقدرت وهو كل وحدة كيف في يلي بتنقص 9 وفي يلي بتنقص 13 بسم الله اليكم الريجيم
    الاسبوع كامل كوب ماء دافي مغرف ونصف شوفان مع 5حبات زبيب في حليب مغلى مرتين ربع ساعة يشرب الشوفان الحليب و بتاكلي
    اليوم الاول الثاني الغداء شريحة سكالوب مشوية في مقلة تيفال ام ( صحن سلطة فيه خص و بصل و طماطم شوي زيت زيتون نقطتين ليمون رشة قليلة ملح ومن الاحسن لا تظعي الملح او ( حبة خوخ كاملة )
    في العشاء حبة خوخ كاملة معروف الخوخ بفوائده و سرعة حرقه للدهون )
    اليوم الثالث والرابع بيضتان مسلوقتان مع صحن طماطم وبصل فيه زيت زيتون ملعقة صغيرة ومن الاحسن لا تضعي الملح
    في العشاء حبة تفاح او حبة خوخ او استبدليهما بالعنب
    اليوم الخمس والسادس والاصعب 125 زبادي منزوع الدسم (بتيسويس) مع حبة خوخ
    العشاء حبة خوخ
    اليوم السابع والاخير والذي لازم تحترميه مشان تخصي اكثر الغداء حبة خوخ والعشاء حبة تفاح
    ملاحظة يمكنكي بين الوجبات اخذ كوب شاي اخضر مع النعناع بدون سكر يساعدك على حرق دهون الكرش و ادا اردتي ان تضاعفي وتحطمي الرقم القياسي من اجل انقاص 15 كيلو في اسبوع شاي اليسمين بين الوجبات قسما بالله انا خسيت 9 كيلو والحين رجعت اعمل ريجيم ادا اعجبكم الريجيم في ريجيم ثاني للدلاع وهو اكل الدلاع لمدة 7 ايام وحده لانقاص 20 كيلو في اسبوع لاكن ما انصحكم تجربوه لانو له خطورة شوي

  2. انا وزني 49 وعمري 15
    انا مو نحيفه ولا سمينه وسط بس ودي انحف
    وان شاء الله بأجرب هذا الرجيم

    1. انا الاانا في الا يوم اثلاث وانا افطر واحد زبادي والعشا وحد زبادي فقط وطوال الوقت ما

  3. انا اكره التقيد بس ودي انحف كثيييير يارب المره دي تزبط من جد مليت انا وزني 75 ياليت اقدر اوصل 57

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.