تعرف على الأطعمة التي لا يجب أن تتناولها قبل النوم لتفادي الكوابيس خلال النوم
الكوابيس

هل تعلم أن تناولك الأطعمة معينة قبل نومك قد يسبب لك الكوابيس المزعجة، وأنك يمكنك تجنبها فقط بتجب هذه الأطعمة، التي قد تؤثر سلبا على نومك، وتسبب لك الكوابيس المزعجة خلال النوم.

لذلك يجب عليك الامتناع عن تناول الأطعمة التالي ذكرها قبل نومك بعدة ساعات حتى تتجنب التعرض للكوابيس، ولتتمتع بنوم هادئ وصحي، وجاءت قائمة الأطعمة الغير مسموح تناولها قبل النوم؛ لتجنب الكوابيس المزعجة، نتيجة عدة دراسات أثبتت أن تناول أي من هذه الأطعمة قبل النوم قد يؤدّي إلى رؤية الكوابيس المزعجة خلال النوم.

قائمة الأطعمة الذي تسبب الكوابيس خلال النوم

الجبنة؛ فتناولها قبل النوم قد يؤثر عليك بلسلب على نومك، ويسبب لك الكوابيس المزعجة.

الثوم والفلفل الحار؛ لقدرتهم الفائقة على تسريع عملية الأيض، فقد تتعب جسمك خلال الليل وتسبب لك رؤية الكوابيس.

الشيكولاتة والأيس كريم؛ لأن مثل هذه الأطعمة غنية بالسكر الذي يؤثّر على عملية الأيض وتوازن الجسم، مما يزيد من أحتمالية التعرض للكوابيس المزعجة أثناء النوم.

مشروبات الطاقة، والقهوة والشاي؛ لأن مثل هذه المشروبات تحتوى على نسب عالية من الكافيين، الذي يؤثّر سلباً على نظام نومك ويسبب لك رؤية الكوابيس المزعجة.

اللحوم الحمراء؛ لأنها تؤدى إلى إرهاق الجهاز الهضمي، لأنّها تتطلّب الكثير من الوقت للهضم ، وقد تسبب لك الكوابيس أثناء النوم.

البيتزا والمكرونات؛ لأحتوهم على نسبة كبيرة من النشويات، الذي قد تؤدى إلى تعسر عملية الهضم، وتسبب الكوابيس خلال النوم.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.