أنعش دماغك في 10 دقائق فقط لاستعادة نشاطك من جديد
المخ

يتعب مخ الإنسان من كثرة التفكير طوال النهار، فيرهق المخ نصف النهار في العمل، ويرهق النصف الأخر في التفكير في مشاكل الحياة المختلفة، فلا يوجد راحة لمخ الإنسان طوال النهار، مما قد يؤثر سلبا عليه، لذا وجب أنعاش العقل ولو حتي لفترة قصيرة يوميا.

كيف تنعش مخك في 10 دقائق

بطريق بسيطة جدا فقط قم بتفريغ عقلك من العمل ومشاكل الحياة لمدة 10 دقائق ثلاث أو أربع مرات يوميا، ويأتي ذلك عن طريق الأتي :

  1. ممارسة تمارين التأمل، فهي تساعد علي تفريغ العقل من جميع الأعباء ويساعده علي الاستجمام والراحة.
  2. الإصرار علي عدم التفكير في إي شيء لمدة 10 دقائق، فكلما يراودك التفكير حاول إلا تتجاوب معه ولا تفكر في شيء فقط أغمض عنيك وأستجم.
  3. قم بالاتصال بصديق قديم واستعادة الذكريات القديمة التي تسعدك كثيرا.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.