أكد خبراء الصحة ان ريجيم الزبادي من افضل الطرق الفعالة في تخسيس الوزن ، و إزالة الدهون المتراكمة في الجسم ، فهو يعمل على التقليل من نسبة الكربوهيدرات المخزنة في الجسم ، و بالتالي يبدأ الوزن في التراجع ، ويعتبر هذا الريجيم فعال و رائع للغاية .
” في اليوم الأول ”
على الإفطار :
كوب من الحليب أو اللبن مع تفاحة و موزة و قطعة من الشوكولاطة
على الغذاء :
من الأفضل تناول الخضراوات مع بعض الأرز بدون الملح أو القليل منه
على العشاء :
شوربة خضر مع ياغورت اكتيفيا .
“اليوم الثاني”
على الإفطار :
سلطة اللبن مع الخيار
على الغذاء :
شريحة من السمك (مشوي او مسلوق )
بعض الفوااكه
على العشاء :
سلطة اللبن مع الفراولة و موزة
” في اليوم الثالث ”
على الإفطار :
تناول سلطة لبن مع ثفاحة
على الغذاء :
شريحة من الدجاج
قطعة من الخبز الكامل
بعض الخضر
على العشاء :
تناول كوب من اللبن و موزة و قطعة من الجبن
واظبي على هذا البرنامج إلى حين حصولك على نتائج مرضية.
