للتمتع بصحة جيدة ليس عليك فقط الابتعاد عن المرضى والإفراط من الوسواس الزائد للعناية الشخصية.
إذ ان هناك عددا من الأشياء من شأنها إضعاف مناعتك بشكل كبير إذا قمت بها.
مقالنا التالى يعرض 8 عادات خاطئة فى سلوكنا اليومى المعتاد التى قد يستهين بها البعض ويراها غير ذات أهمية .
إلا انها وللأسف الشديد على المدى الطويل قد تؤدى إلى أضرار وخيمة لا يحمد عقابها
إليكم هذه العادات الخاطئة:-
النوم وهو بمثابة تجديد لخلايا الإنسان, وزيادة نشاطه ليعمل بشكل جيد ومما لا شك فيه أن قله عدد ساعات النوم يؤدى إلى إضعاف المناعة وعدم قدرتها على العمل بشكل منتظم.
مستحضرات التجميل الغير معلومة الهوية, قد تحتوى على مواد سامة يمتصها الجسم وتضعف جهاز المناعة
بالإضافة إلى إمكانية أن تحدث اضرارا لسطح الجلد.
الوجبات السريعة عالية الدهون كثيرة السعرات الحرارية, التى تحتوى على بعض المنكهات لإكسابها طعما مميزا , تؤدى إلى اكثار السموم بالجسم وبالتالى إضعاف جهاز المناعة.
الكافيين والذى يتوافر وبشدة فى القهوة والشاى يؤدى الكافيين إلى زيادة ضغط الدم الأمر, الذى يؤدى بالتبعية غلى اضعاف الجهاز المناعى للجسم.
الحميات الغذاية والتى تحتوى على نسبة عالية البروتين ,تؤدى إلى سرعة افراز هرمون IGF1 والذى يعمل على تسريع الشيخوخة.
الشد العصبى والتوتر يؤدى إلى زيادة إفرازات الكورتيزول وبالتالى ضرر بالغ للمناعة.
الوظاف المكتبية والتى تتطلب الجلوس لساعات طويلة على المكتب دون ممارسة نشاط جسدى يذكر ,مما يؤدى غلى نقص عملية الأيض مما يمنع الجسم من امتصاص العناصر الغذاية اللازمة له لمكافحة الأمراض.
التلوث الجوى وما به من أضرار بالغة على صحة كل الكانات الحية وليس الإنسان فقط
فقد أكدت الدراسات العلمية أن الوسط الملوث يقمع الخلايا الضرورية البانية للمناعة.
مع تمنياتنا لكم بالتمتع بالصحة الجيدة دائما.