اخسري 5 كيلو في أسبوع واحد مع رجيم سريع جدا

رجيم سريع جدا، يجعلكم تفقدون 5 كيلو جرام من وزنكم في أسبوع واحد فقط، ففي بعض الأحيان نريد التخلص من الوزن الزائد بسرعة لبعض الأسباب، فنلجأ إلي طرق الرجيم القاسي والتي قد تجعلنا نخسر الوزن بطريقة سريعة ولكن لا نستطع الاستمرار به كثيرا وهناك أيضا من يفضل التخسيس بطريقة بطيئة حتي يستطع الاستمرار أكثر وقت ممكن به.

رجيم سريع جدا

واليوم نقدم لكم طريقة سريعة لفقدان الوزن الزائد في أسبوع.

اليوم الأول : يوم الفاكهة

• وجبة الأقطار : تناول ثمرتين من التفاح أو الرمان، أو تناول ثلاث ثمرات عبارة عن تفاحة وبرتقاله ورمانة.
• وجبة الغداء : تناول سلطة الفاكهة أو كمية قليلة من البطيخ أو الشمام.
• وجبة العشاء : تناول الأناناس مع كمية من الفراولة والتفاح.

اليوم الثاني : يوم الخضراوات

• وجبة الإفطار : كوبين من الماء الساخن قبل الفطار، مع حبه بطاطس مسلوقة.
• وجبة الغداء : سلطة خضراوات مكونة من الكرنب، بصل أخضر، جزر، فجل، طماطم، 2 خيارة، ملح وبعض عصير الليمون.
• وجبة العشاء : تناول شوربة خضروات مكونة من البسلة، فاصولية، كوسه، جزر، بصل وطماطم.

اليوم الثالث : مزيج بين الفاكهة والخضراوات

• وجبة الإفطار : كوب من الشاي الأخضر بالنعناع، ثم تناول ملعقة عسل نحل وثلاث ثمرات.
• وجبة الغداء : تناول سلطة فواكهه بالكرنب وهي عبارة عن 3 ثمرات برتقال مقطعين وثمرتين تفاح مقطع وكوب عصير من العنب الأخضر وربع كوب زبيب، ثمرتين مشمش، 1 مانجو مقطع، 3 أكواب من الكرنب المبشور، ملعقة سكر وملعقة عصير الليمون.
• وجبة العشاء : تناول كمية كبيرة من التفاح.

اليوم الرابع : يوم الحليب واللبن

• في هذا اليوم تناول طوال اليوم 8 حبات من الموز، 3 زجاجات حليب، مشروبات الرجيم المختلفة والمتوفرة بالأسواق بجانب حساء الرجيم المكون من ماء وبصل وطماطم لعمل الشوربة مع بعض أوراق الخس وجزر.
• مع ممارسة بعد التمارين الرياضة طوال اليوم.

اليوم الخامس : يوم الخضروات والفاكهة والأرز

• مسموح في تلك اليوم تناول طبق صغير من الأزر، 6 حبات من الطماطم، ثمرتين من التفاح، نصف كوب لبن خالي الدسم، برتقالة، ثمرة جريب فروت وشوربة الرجيم السابق وضع طريقة عملها.
• مع المشي 20 دقيقة، وتناول 12 كوب من الماء، وتناول مشروبات الرجيم.

اليوم السادس : يوم الخضار والأرز

• طبق أرز مع إي نوع من الخضراوات.
• لا يسمح بإضافة السمن إلي الأرز.
• تناول 12 كوب من الماء علي مدار اليوم.

اليوم السابع والأخير :

• تناول طبق صغير من الأرز، شوربة الرجيم، سلطة الخضار، عصير فواكهة طازج طوال اليوم.
• تناول 12 كوب من الماء.

أقرا أيضا

طريقة الحصول على بطن مشدودة ومسطحة

التخلص من الكرش

رجيم الليمون

انتظروا منا أفض وصفات التخسيس.