نظراً للتفشي السريع وزيادة أعداد المصابين والمتوفيين من فيروس كورونا اللعين، قامت وزارة الصحة والسكان بالتوعية وإتخاذ كافة التدابير والإجراءات الوقائية والإحترازية من أجل الوقاية ضد الفيروس المستجد كوفيد 19، ومن ضمن هذه الحملات للتوعية، تقوم بنشر بعض النصائح من أجل تقوية المناعة للوقاية ضد فيروس كورونا، وقدمت في هذا المنشور قائمة للتغذية لتقوية المناعة ضد فيروس كورونا اللعين، من أجل تقليل نسب الإصابة والوفيات.
الأطعمة التي نشرتها وزارة الصحة من أجل تقوية المناعة
نشرت وزارة الصحة السكان اليوم الموافق الثلاثاء، قائمة بالأغذية التي يمكن إضافتها للوجبات الصحية لتقوية المناعة، والوقاية من فيروس كوفيد 19، وتقليل نسب الإصابات، فقدمت منشور توعوي فيه الأغذية المقوية المناعة، من ضمنها الأغذية الغنية بفيتامين ” ج”، وفيتامين ” سي ” مثل الموالح كالبرتقال، اليوسفي، الليمون، الفراولة، الجوافة، الفلفل الحلو الملون، وبعض الخضروات مثل البروكلي والسبانخ.
كما أضافت الوزارة خلال منشورها التوعوي، تناول الأغذية الغنية بفيتامين ” أ “، مثل الجرز والبطاطا الحلوة، الطماطم، الكبدة، القرع العسلي، المانجو، الحرنكش، والخضروات الورقية الداكنة مثل الجرجير والسبانخ، وغيرها من الخضروات الخضراء الطازجة، وأكدت تناول السوائل الدافئة.
نصائح من وزارة الصحة لتخطي هذه الفترة الحرجة
كما وجهت وزارة الصحة والسكان بعض النصائح الهامة لتخطي هذه المرحلة الحرجة، منها الحصول على فيتامين “د”، وذلك من خلال الإهتمامبالتعرض لأشعة الشمس يوميا من 10 : 15 دقيقة لأن ذلك يساعد على تكوين فيتامين “د” في الجسم، مما يقوي مناعة الجسم،ويساعد على الحفاظ على صحة العظام، ومقاومة الفيروسات المستجدة مثل فيروس كورونا المستجد.
كما صرحت الوزراة بتناول الأغذية الغنية بالزنك والتي تشمل اللحوم الحمراء ولكن بكميات قليلة،بالإضافة إلى وجودها في البقوليات مثل الحمص والعدس والفول، حيث تحتوي على كميات كبيرة من الزنك، وكذلك منتجات الألبان والبيض والمكسرات، والتي تساعد في تقوية مناعة الجسم، والوقاية من الأمراض والفيروسات، وذلك لتخطي هذه المرحلة الحرجة التي تمربها مصر وجميع دول العالم، لحين إكتشاف مصل او لقاح لعلاج فيروس كورونا، بدلاً من البروتوكولات التي تسير عليها جميع المستشفيات طبقاً لمنظمة الصحة العالمية.
