يبحث العديد عن أسرع رجيم لإزالة الكرش، وخصوصا من يتكبد من إشكالية البدانة وازدياد الوزن والدهون المتراكمة وبالأخص داخل حدود منطقة البطن؛ لهذا يلجأون إلى أشكال عديدة من الوصفات وأساليب الرجيم المغيرة، التي تساعدهم على إزاحة الكرش، أو قد يلجأون إلى الأطباء المتخصصين في دواء البدانة والنحافة لفعل العمليات الجراحية العاملة على إذابة هذه الدهون المتراكمة؛ للتمتع بحياة صحية وسليمة.
ونقدم لكم اليوم رجيم سريع يساعدك في القضاء على الكرش وإذابة الدهون الزائدة داخل منطقة البطن في خلال أسبوع واحد فقط، حيث نعرض لكم نظام رجيم متكامل وسهل يساعد في الحفاظ على صحة الجسم، ويشمل الرجيم وجبات الإفطار والغداء والعشاء، كما أنه يتضمن على المكونات الغذائية التي يتطلبها جسد الإنسان، والتي تعين في نمو الجسد بعيدا عن المستحضرات الكيميائية.
كما يفضل الإكثار من ممارسة الرياضة على نحو متكرر كل يوم وخصوصا رياضة السَّير والركض لفترة ليست أقل من ثلاثين دقيقة، فهي تعين على حرق الدهون المتراكمة في جميع أجزاء الجسد، وحالياً نترككم مع الإطار الغذائي للقضاء على الكرش وإذابة الدهون الزائدة بداخل منطقة البطن.
نظام الرجيم الغذائي:
وجبة الإفطار: ثمرة تفاح واحدة مع شريحة توست مع بيضة مسلوقة مع كوب من الشاي الأخضر.
وجبة الغداء: ربع فرخة مشوية أو سمكة مشوية مع طبق من السلطة الخضراء مع كوب واحد من عصير البرتقال خالي من السكر.
وجبة العشاء: كوب واحد من الزبادي خالي الدسم مع ربع رغيف بلدي مع قطعة جبن قريش مع ثمرة فاكهة.