اقتراب موعد الشتاء وعندما يأتي الشتاء يأتي معه العديد من الأمراض المختلفة من الزكام ونزلات البرد والتهاب وإنفلونزا وغيرهم، ومن أكثر الأمراض التي تصيب غالبية الناس وتنتشر بكثرة في فصل الشتاء بين الصغار والكبار هو مرض الزكام، وذلك بسبب انتشار فيروسات المرض في الجو وبسبب إهمال بعض الناس في نظافة اليدين والفم كما أن هناك بعض الأشخاص يعانون من ضعف المناعة، وذلك الأمر يسهل إصابتهم بالأمراض بسرعة وخاصتاً أمراض الشتاء وقد يرغب بعض الناس في معرفة أعراض مرض الزكام وكيفية الوقاية من المرض لحماية أنفسهم وحماية أولادهم من الإصابة بالمرض ولذلك فنحن اليوم نعرض لكم طريقة علاج مرض الزكام وأعراضه وكيف تحمي نفسك وأولادك منه.
أعراض مرض الزكام :
تبدأ علامات المرض في الظهور من بداية اليوم الثاني أو الثالث من إصابة الإنسان بفيروس المرض وتستمر هذه الأعراض إلى فترة تقدر بحوالي من إسبوعين إلى ثلاثة أسابيع وهذه الأعراض هي :
1 – ارتفاع طفيف في حرارة الجسم والشعور بالإرهاق والتعب والصداع.
2 – يشعر المريض بالاحتقان والاختناق في الأنف ويحدث سيلان في أنفه.
3 – يحدث للمريض حالات متكررة من العطاس وفي بعض الأحيان يكون السعال من أعراض المرض.
4 – يشعر المريض بالألم في الحلق ويشعر بالضغط على جيوبه الأنفية وأذنيه.
الوقاية من مرض الزكام :
حاول الابتعاد قدر المستطاع عن الأماكن المزدحمة وعن الأشخاص المصابون بالمرض وعدم استخدام أدواتهم، ويجب عليك أن تحافظ على نظافتك الشخصية ونظافة أطفالك والاهتمام بغسيل اليدين جيداً بالماء والصابون، وأحرص على تناول طعام صحي طازج مغسول جيداً وخاصتاً الفواكه والخضروات التي تحتوي على فيتامينات تساعد في تقوية جهاز المناعة ويجب أن ترتدي عن خروجك من المنزل ملابس دافئة مناسبة للطقس لكي تحميك من الحرارة المنخفضة ومن الأمطار ومن تقلبات الجو.
علاج مرض الزكام :
1 – يجب علي المريض أخذ الأدوية المناسبة لعلاج المرض مثل الأدوية المسكنة وأدوية خفض الحرارة بعد استشارة الطبيب.
2 – يجب على المريض تناول باستمرار الفواكه والخضروات التي تحتوي على الفيتامينات المقوية للمناعة مثل فيتامين أ وجيم وسي حيث أنها تساعد في تقوية مناعة الإنسان لكي يتمكن من القضاء على فيروس الزكام وتجد هذه الفيتامينات في البرتقال والليمون والفراولة والطماطم والأناناس والمانجو والكيوي والبروكلي.
3 – يجب عليه أيضاً إن يتناول مشروبات الأعشاب الساخنة المختلفة حيث أنها تخفف من آلام المرض وتساعد في الوقاية منه ومن هذه الأعشاب، عشبة الزنجبيل واليانسون والنعناع والزعتر والقرفة والبابونج.
4 – من الأطعمة التي ينصح مريض الزكام بتناولها أثناء فترة المرض هي الأطعمة الحارة فهي تخفف من أعراض وآلام مرض الزكام، وذلك لأنها تحتوي على مواد مضادة للفيروس مثل الفلفل الأحمر والثوم.
5 – مريض الزكام يجب عليه تناول الشوربة السخنة مرة على الأقل في اليوم ومن الأفضل له أن يتناول شوربة الدجاج فهي غنية بالكثير من العناصر الغذائية التي تفيد جسم الإنسان، كما أن إضافة القليل من التوابل والبصل والثوم لها يزيد ذلك من فائدتها.
6 – من الأفضل لمريض الزكام أن يستنشق بخار الماء الساخن من أجل فتح مجاري التنفس عنده ولكي يخفف ويتخلص من الإحتقان، ويمكن للمريض وضع وعاء به بخار الماء في الغرفة الخاصة به وذلك لكي يحافظ على الرطوبة في الغرفة ويقلل من وجود الفيروسات ويخفف من أعراض المرض لديه.
في النهاية لابد أن يرتاح المريض تماماً وأن يأخذ قسطاً كافي من الراحة والنوم ولا يبذل أي مجهود متعب وخصوصاً عندما تكون حرارة جسمه مرتفعة وذلك لكي يستطيع جسمه مقاومة المرض والتخلص منه.